Allenamento 2 vv al giorno(?)

**Lady Oscar** · 09-11-2006, 09:49 AM

Originariamente Scritto da Eleonora23

Ciao Ale,ok..provo domani..ma per molto alta intendi il max??tipo velocità 10.?Io solitamente già se salgo a velocità 8.5. sento il cuore schizzare..cmq domani proverò questo tipo di allenamento!!
Tks

Per molto alta intendo 11,a questa velocità raggiungo anche i 190 battiti, tantini...

Cmq dai retta a loro, anche io non sapevo questa storia del rallentamento del metabolismo, l'ho scoperto solo 10 gg fa circa.Concentrati sui pesi e poi, visto che ti piace, fai una seduta di cardio.

**Eleonora23** · 09-11-2006, 05:12 PM

Ok Ale,farò cosi!!
Un altra cosina poi non vi rompo più

Stamattina mi sono pesata e sono mezzo kg più di ieri..nonostante nn abbia variato niente nella dieta e mi sia allenata correttamente..ovviamente quando vedo queste cose mi butto giù e mi deprimo perchè nn mi sento gratificata per tutto il mio impegno..ma ora razionalmente queste variazioni è ovvio(spero) che non siano per il grasso ma allora da che dipendono??

**Very** · 10-11-2006, 01:41 PM

Mezzo Kg?

fatto acqua? e il resto? ciclo in arrivo? per mezzo Kg e nemmeno per 1 kg non vedo nessun problema per noi poi è all'ordine del giorno.

**Eleonora23** · 16-11-2006, 11:21 AM

Originariamente Scritto da Very

Mezzo Kg?

fatto acqua? e il resto? ciclo in arrivo? per mezzo Kg e nemmeno per 1 kg non vedo nessun problema per noi poi è all'ordine del giorno.

Eheh si cara,avevi ragione era solo un pò di ritenzione e subito ero entrata in paranoia..

Allora avrei qualche altra domandina..
Se faccio un pò di corsa la mattina a stomaco vuoto ho letto che dopo prima di fare colazione è meglio che aspetto 1 oretta,perchè continuo a bruciare..è vero?

sto procedendo con dieta e allenamento per adesso sto perdendo 1 kg a settimana ma sinceramente a me sembra pochino..voi che dite?
Grazie,ciao!

**Corvette** · 16-11-2006, 12:41 PM

Invece di correre per tutto quel tempo, potresti introdurre i Tempo Run.

**Very** · 16-11-2006, 02:53 PM

Originariamente Scritto da Eleonora23

Eheh si cara,avevi ragione era solo un pò di ritenzione e subito ero entrata in paranoia..

Allora avrei qualche altra domandina..
Se faccio un pò di corsa la mattina a stomaco vuoto ho letto che dopo prima di fare colazione è meglio che aspetto 1 oretta,perchè continuo a bruciare..è vero?

sto procedendo con dieta e allenamento per adesso sto perdendo 1 kg a settimana ma sinceramente a me sembra pochino..voi che dite?
Grazie,ciao!

A mio parere mangia qualcosa di proteico prima della corsetta mattutina, pensa a nn bruciacchiare i muscolini

non guardare il peso, è ininfluente, controlla invece la tonicità, si dico io, meglio essere 60kg belli tonici che 60kg mollicci

**Eleonora23** · 21-11-2006, 01:27 PM

Originariamente Scritto da Very

A mio parere mangia qualcosa di proteico prima della corsetta mattutina, pensa a nn bruciacchiare i muscolini

non guardare il peso, è ininfluente, controlla invece la tonicità, si dico io, meglio essere 60kg belli tonici che 60kg mollicci

Cara Very..ti ridisturbo ma tanto ormai sei abituata no?

allora il dimagrimento procede..girando per alcuni siti di bodybuilding ho letto che c'è una crema snellente che si chiama IODASE molto usata da gente che fa sport che è miracolosa..ha effetto termogenico e aiuta molto a sgonfiarsi..la conosci per caso?sai se funziona?
grazie ,ciao

**Lady Oscar** · 21-11-2006, 03:22 PM

Io ne ho usati, con costanza, 3 tipi di Iodase, per 2 righine che stanno appena sotto i glutei con il risultato che su di me non hanno funzionato. Però la cosa è sempre soggettiva.

**Eleonora23** · 27-11-2006, 11:30 AM

Ciao

...Riappo il 3d perchè ho un piccolo dubbio come al solito!!
Allora leggendo qua e la ho capito che forse sto facendo troppo cardio e magari gli stessi risultati li posso ottenere anche senza uccidermi di fatica nel vero senso della parola!
allora:fino ad adesso mi allenavo mattina pesi+ cardio e sera dopo lavoro un'altra ora di cardio..
Che dite se mi faccio fare la scheda di soli pesi la mattina tralasciando completamente il cardio (magari faccio pesi per 45 min.)e la sera la dedico al cardio?Perchè la scheda che ho adesso sinceramente nn mi piace tanto,calcolando ora come ora faccio una decina di min. pesi e il resto tapis roulant e stepper+ cardio anche la sera..mi sa che così esagero ..

**vitrum** · 27-11-2006, 01:21 PM

Per farsi il fisico non c'è bisogno di tutto questo cardio.
Concentrati sui pesi, ancora pesi, sempre pesi.

Ciao,
Vitrum

**Very** · 28-11-2006, 02:32 AM

Originariamente Scritto da Eleonora23

Cara Very..ti ridisturbo ma tanto ormai sei abituata no?

allora il dimagrimento procede..girando per alcuni siti di bodybuilding ho letto che c'è una crema snellente che si chiama IODASE molto usata da gente che fa sport che è miracolosa..ha effetto termogenico e aiuta molto a sgonfiarsi..la conosci per caso?sai se funziona?
grazie ,ciao

Ma che disturbo