pre-workout

**fabry2811** · 03-11-2006, 12:15 PM

Io credo sia leggermente 'pesante' come pasto!!
Opto più per gli zuccheri come il fruttosio sciolto in acqua o frutta semplice che garantisce un graduale rilascio energetico.
Le patate le mangio la sera e il pane integrale lo lascio a chi è a dieta.

**tattoos** · 03-11-2006, 12:27 PM

Perché ? Tu non sei a dieta ?

Forse abbiamo due concetti diversi per definire la dieta.

**3423rfewrf** · 03-11-2006, 12:51 PM

Allora insisti con questo fruttosio... Tattoos è stato chiarissimo, e pasta/pane/patate chi ti dice che sono pesanti?!?
Sei confuso ragazzo...

**fabry2811** · 03-11-2006, 02:01 PM

In effetti ho esagerato a dire che sono pesanti! scusatemi!

Ma prendendo degli zuccheri come la frutta prima dell'allenamento la trovo una cosa normalissima!! Tra l'altro senza un apporto energetico come quello del fruttosio rischio dei cali improvvisi e mal di testa.
A me il pane integrale fa cacare e le patate di pomeriggio pure!

Tattoos la mia è una dieta ingrassante!!!!!!

**tattoos** · 03-11-2006, 02:05 PM

Scusa, non capisco.

A parte il fatto che una "dieta ingrassante" è pur sempre una dieta ed il consiglio di mangiare pane integrale te lo do in modo spassionato (non ho certo un panificio) per via delle fibre che non si assumono mai in modo idoneo, ora sei consapevole del fenomeno associato al fruttosio. Non è forse meglio mangiare un po' di carboidrati complessi un paio d'ore prima del WO, lasciando perdere gli zuccheri semplici, di qualunque natura ?

**frastaff89** · 03-11-2006, 02:29 PM

tattos e il fruttosio sono cm il diavolo e l'acqua santa...
io penso ke un frutto cm pre work possa andare, xkè cmq aldilà dei carbo di da anche preziosi antiossidanti e sali minerali.

**tattoos** · 03-11-2006, 02:31 PM

Originariamente Scritto da frastaff89

tattos e il fruttosio sono cm il diavolo e l'acqua santa...

**fabry2811** · 03-11-2006, 10:02 PM

Carboidrati prima del workout mai sentito dire però non è mai tardi x imparare!

Resta comunque il fatto che pane o riso o patate o qualsiasi altra cosa a me appesantisce prima di allenarmi!!

Preferisco degli zuccheri come la frutta che è risaputo ti consentono una copertura energetica duratura, considerando il fatto che quando ci alleniamo perdiamo molti sali e quindi abbiamo bisogno di un continuo apporto degli stessi ( come il Polase o cose del genere ).

Non fatemi ripetere lo stesso concetto per favore!!!!!!!

**tattoos** · 05-11-2006, 10:08 PM

Originariamente Scritto da fabry2811

Preferisco degli zuccheri come la frutta che è risaputo ti consentono una copertura energetica duratura, considerando il fatto che quando ci alleniamo perdiamo molti sali e quindi abbiamo bisogno di un continuo apporto degli stessi ( come il Polase o cose del genere ).

Non fatemi ripetere lo stesso concetto per favore!!!!!!!

Fai come credi, ci mancherebbe. Solo che il fruttosio non ha una copertura energetica duratura, come dici tu.

Per la ripetizione, che dire: si vede che repetita juvant.

Figurati quante volte ho scritto le stesse cose.

**fabry2811** · 06-11-2006, 12:22 AM

Il fruttosio non ha una copertura energetica duratura?

Allora si vede che nel barattolo di fruttosio acquistato hanno sbagliato a scrivere questo:

Il Fruttosio possiede un ulteriore punto di forza per il nostro benessere: il fruttosio è uno zucchero semplice che viene assorbito in modo graduale dall'organismo contribuendo a mantenere costante il livello degli zuccheri. Questa caratteristica lo rende ideale per gli sportivi che devono dosare le energie nel corso della loro attività fisica.

Aggiungo che non a caso consigliano di mangiare la frutta al mattino a colazione!