lento avanti

[Giorgio83]

Ragazzi, in qualunque versione della distensione sopra la testa va mantenuta la curvatura naturale della schiena. Al limite si può discutere su quali muscoli contrarre per farlo!


PS: la "military press" si distingue dal lento avanti in piedi per la posizione dei piedi...

[yukatan]

allora da seduto bisogna stare con testa, spalle, tutta la skiena, glutei a contatto con la panca giusto? per farlo contraggo glutei e addominali. gambe avanti su rialzi. quindi il petto nn è in fuori! giusto!??!?!

[Shawn Ray]

Posizione naturale, se stai troppo in fuori con il petto tendi ad inarcare la schiena.

[yukatan]

ok grazie molte!