Diaro di Robylisso - Mission Impossible

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Sei un testone...! (detto con affetto, eh !).

Ti abbiamo detto, nel tuo Thread in Alimentazione&Nutrizione che solo mangiando spesso si riesce a stimolare bene il metabolismo ed a tenerlo "allegrotto" e Tu, adesso, mi salti i pasti ????

Oppure me li riduci, così, d'amblé ???

Acc.Malediz.Dannaz.§#e

[Robylisso]

si sono un testone
no spetta, saltare no! lo yogurt me lo sono pappato tutto... pensavo solo di ridurre la quantità di grassi nel secondo spuntino quando corro
se proprio è un male le mangio ste mandorle

[kickboxer_87]

Mangiale!!!

[Robylisso]

mannaggia a me.. a dieta e se posso mangiare salto pure
per la questione che affrontavo ieri "pasta post wo"? che mi dite?

[kickboxer_87]

...la pasta io in low-carb neanche la guarda. nn la mangio da quasi un mese ormai

[Robylisso]

che poi in verità mangio sempre riso.. io quasi quasi la leverei dal post wo lasciandola solo nel pranzo.. solo che i commenti di ieri mi hanno confuso

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che poi in verità mangio sempre riso.. io quasi quasi la leverei dal post wo lasciandola solo nel pranzo.. solo che i commenti di ieri mi hanno confuso

§16

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Che cosa Ti ha confuso ?
Io Ti ho consigliato di sostituire la pasta con verdura "verde" (insalata, broccoli, spinaci, etc. etc.).

Quello che tentavo (poco efficacemente se sei confuso) di dirti era quello di prediligere carboidrati molto complessi e con molta fibra.

Questo fa sì che la glicemia, dopo la loro assunzione, non sia alta e che, come conseguenza, il pancreas non rilasci troppa insulina.

La metabolizzazione di tali carbo è rallentata da due fattori:

1. i saccaridi sono complessi (non sono né mono né oligo saccaridi);
2. c'è un alto contenuto di fibra.

Quindi, oltre ad utilizzare i carbo come energia, Fondamentali per il metabolismo proteico, non avrai tale picco glicemico che ti porterebbe viceversa ad avere:

1. la costrizione di utilizzo dei carbo in eccesso sotto forma di grasso;
2. il cervello, poiché l'insulina contrasta la glicemia, manda segnali "di fame" (poiché si "nutre" di glucosio).

Non so se mi sono spiegato...

[Robylisso]

ti sei spiegato benissimo ma correggimi se sbaglio
i carboidrati complessi io sapevo che si trovano in trovano in pane, cereali, legumi, riso e pasta come ha scritto un utente ieri

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va bene robylisso!

[Robylisso]

va bene robylisso!

va bene? cosa?

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i carboidrati complessi io sapevo che si trovano in trovano in pane, cereali, legumi, riso e pasta come ha scritto un utente ieri

questo

[Robylisso]

vedete.. non ci sto capendo..
mi state dicendo di sostituire il riso che ha carbo complessi, con verdura con carbo complessi? non è la stessa cosa?

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Ciò che Ti consiglio è quello di verificare l'IG dei carbo.
Pasta, Pane, Patate sono polisaccaridi. La verdura tuttavia ha un IG minore.

[Robylisso]

ahhh ma allora il discorso faceva anche rientrare l'IG
io pensavo stesse parlando solo di carbo complessi