Però li assumi. Nel computo ci dovrebbero stare, soprattutto se stiamo parlando di Low Carb.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Però li assumi. Nel computo ci dovrebbero stare, soprattutto se stiamo parlando di Low Carb.
Banned
La dieta nel complesso va bene: ci sono grassi buoni, proteine nobili.. sembra ok!!
Posso consigliarti di bere molto, e magari di farti 2-3 tazze al giorno di tè verde o altri tipi di tè...specialmente ora che sei alla fine!!
aumenta un po' il tonno, allora... va bene 1 e mezzo!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Si ma la scatoletta da 80gr è quella da 52 sgocciolata...spero tu con 1 scatoletta 22gr di pro e 120 calore non intendessi quella altrimenti sono si e no 10/12 gr di pro e 40/48 calorieOriginariamente Scritto da yceap
Principiante
Grazie mattein...
Ma una volta arrivato alla fine dei 3mesi di questa dieta, come mi devo comportare dopo???
Banned
Dipende da cosa vuoi fare: mantenimento? allora alza un po' i carbo e sei a posto...
Principiante
Ok dopo finito questa poi vedrò, casomai con il vostro aiuto...
Cmq ho ricontrollato tutta la dieta, e avevo solo sbagliato le Kcal del Tonno, il resto era tutto Ok...Oggi ne prendo un pò di più, visto ke è anke giorno di allenamento
A proposito del Tonno, ma qualke volta invece del Tonno o della bresaola, è possibile anke mangiare La simmenthal in scatola quella magra? Ho visto ke ha solo proteine...
Banned
Ti prego no.. Non lo fare!!Ok dopo finito questa poi vedrò, casomai con il vostro aiuto...
Cmq ho ricontrollato tutta la dieta, e avevo solo sbagliato le Kcal del Tonno, il resto era tutto Ok...Oggi ne prendo un pò di più, visto ke è anke giorno di allenamento
A proposito del Tonno, ma qualke volta invece del Tonno o della bresaola, è possibile anke mangiare La simmenthal in scatola quella magra? Ho visto ke ha solo proteine...
La tua dieta è molto pulita, non inserire gelatine varie
Varia piuttosto con salmone o sgombro...
Principiante
Ti prego no.. Non lo fare!!
La tua dieta è molto pulita, non inserire gelatine varie
Varia piuttosto con salmone o sgombro...
Spazio alla pulizia eheheh...
Azz m'è venuta n0'altra domanda e visto ke ci sei approfitto della tua gentile disponibilità..Se vedi nei giorni di Allenamento (MArtedì, Giovedì e Venerdì) la sera, quindi a Cena ho questi Carbo: 80gr di Pane (martedì), 50gr di pasta (giovedì e venerdì)...avevo pensato, se mangio una banana immediatamente dopo allenamento, e tolgo pasta e pane o quantomeno mangio solo un 30/40gr di pane per accompagnare, si può? E' una buona cosa?
Banned
io facevo così... meglio sfruttare subito la finestra anabolica con un po' di zuccheri e successivamente fare un pasto completo con tanto di pro e grassi..
Mr Universo
Inizio Preparazione
Non dimentichiamoci anche la necessità del recupero di glicogeno immediata
Il dolore di oggi è la crescita di domani
Principiante
Bene raga farò così...Soprattutto oggi ke mi voglio dedicare solo all'aerobicaNon dimentichiamoci anche la necessità del recupero di glicogeno immediata
Principiante
Ciao raga...per oggi avrei un problemino...
Stasera ho una serata con degli amici in pizzeria....mangerò ovviamento una Pizza Margherità, mi date un consiglio su come comportarmi nell'arco della giornata per nn sballare con il computo calorico?
Date un'okkiata al Giovedì e mi dite cosa potrei inserire o togliere, visto ke la sera ci sarà la Pizza Margherità...ke è circa 250gr...
questi i valori per 100gr di Pizza
Kcal 270
PRO 5.6gr
GRASSI 5.6gr
CARBO 53gr
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Scusa, e perché non lo calcoli Tu ?
Principiante
No scusa x carità, intendevo un parere su ciò ke dovrei togliere in base a quello ke mangio..Tutto quiScusa, e perché non lo calcoli Tu ?
Banned
magari togli un po' di carbo (non dalla colazione) e un po' di grassi dai pasti precedenti alla cena... e divertiti!!
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri