Mi sembrano troppi esercizi...torna ai fondamentali...stacco-squat-panca-trazioni-rematore-tirate al mento-lento avanti...di più non ti serve....mio modestissimo parere..
Mr Italia
In Stretching
Mi sembrano troppi esercizi...torna ai fondamentali...stacco-squat-panca-trazioni-rematore-tirate al mento-lento avanti...di più non ti serve....mio modestissimo parere..
Principiante
In Warm-Up
secondo te sarebbe meglio se facessi per esempio
4x10/8/8/6
3x8
2x15
ciao jurcevbo ho scelto di alternare i fondamentali con altri esercizi per cambiare un po', arrivo da un periodo di massa e successivamente di forza..... considera però che squat, stacchi, rematore, trazioni, tirate, lento avanti ci sono sempre....
Ultima modifica di Karl; 11-05-2006 alle 04:26 PM
Mr Italia
In Stretching
Per i grandi muscoli 3 esercizi (3 serie da un range di 6/7 a 9/10)per i piccoli due..sono + che sufficenti.Originariamente Scritto da Karl
Quello da te proposto mi sembra buono per i piccoli...tranne x il 2X15 che immagino sia per vascolarizzare....ma poi è tutto molto..molto soggettivo.
Voglio ricordare le teorie completamente agli antipodi tra Mentzer e Nubret..per fare un esempio
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