help squat

**Venom5** · 25-02-2006, 01:37 PM

con i manubri è un altro discorso ma il problema è che non conosci la tecnica di esecuzione di determinati e fondamentali esercizi che a voce o tramite computer sono difficili da spiegare(per capirli li capisci ma tra il dire e il fare c'è di mezzo una montagna di mexda);per cui ti ci vuole in istruttore che ti spiega per bene la corretta esecuzione(correggendoti eventualmente) altrimenti rischi solo di farti male.

**Mauro_BG** · 25-02-2006, 01:47 PM

beh xo se lo faccio come qua sotto è cmq meglio ke farlo col bilanciere senza gli appoggi

**Venom5** · 25-02-2006, 01:59 PM

arrangiati mauro.........in bocca al lupo per tutto

**Mauro_BG** · 25-02-2006, 02:06 PM

uffa ma almeno si o no...

**giovane BB** · 25-02-2006, 02:56 PM

azz...e comprati un reggibilanciere!!!!!

**Daniel07** · 25-02-2006, 03:31 PM

Metti una tovaglietta lol

**°°sOmOja°°** · 25-02-2006, 04:46 PM

Originariamente Scritto da Venom5

ps.quest è l'ultima volta che te lo ripeto

lo voglio sperare..

mauro non rompere i marroni e comprati dei supporti per il bilancere.

a meno che tu non sia un weight lifter non saprai portare un peso degno in posizione senza lussarti una spalla.

se poi vuoi romperti l'osso del collo accomodati pure, cmq ci sono altri esercizi da fare per le gambe come lo squat con manubri, l'hack squat, lo stacco (diversi stili) ed altri che non mi vengono in mente adesso

(p.s. per l'esecuzione dei suddetti esercizi ti consiglio di domandare al signor google)

**stantio** · 25-02-2006, 05:08 PM

Io a casa più di 75 kg. senza rastrelliera non riesco a squattare e già rischio...e 75 kg. sono un peso ridicolo.
Ma toglitelo dalle spalle dopo 12 ripetizioni un peso del genere.
A staccarlo lo stacchi facile ma a toglierlo...

**Mauro_BG** · 25-02-2006, 05:15 PM

mm ok allora lo faro solo coi manubri

**°°sOmOja°°** · 25-02-2006, 05:28 PM

ci sarebbe anche lo squat su una gamba, quest'estate a volte l'ho fatto.. ma non so se riesci

**Mauro_BG** · 25-02-2006, 05:30 PM

no vabbeh faro lo squat normale coi manubri come nella foto li sopra e qllo col bilanciere nel caso lo faro mettero poco peso

**tattoos** · 25-02-2006, 06:53 PM

Non vorrei sembrare categorico. Però la mia opinione è semplice:

1. Se vuoi fare Squat, comprati i reggi bilancere. Magari non adesso, se non hai fondi adeguati, ma ti invito seriamente a pensare a quando acquistarlo.

2. Se non vuoi fare Squat, fai gli stacchi.

Stop. E ho detto tutto sull'argomento.

**Venom5** · 25-02-2006, 07:07 PM

[QUOTE]

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

lo voglio sperare..

se mi vuoi spiegare questa tua ultima uscita perchè non l'ho capita.

ps.fallo anche in pvt se non vuoi andare ot.

p.s. per l'esecuzione dei suddetti esercizi ti consiglio di domandare al signor google

ma il signor goooooogle saprà anche correggere il ragazzo da eventuali errori di esecuzioni(dato che ci stavi potevi anche consigliarli lo squat con palla)?E' solo questo che vorrei farvi capire.........cmq se vi sentite di suggerire stacchi e squat ad uno che non ha mai fatto palestra e la sta iniziando a farla solo MO a casa sua siete liberissimi di farlo.....forse sono io che me la prendo troppo.

**Mauro_BG** · 25-02-2006, 08:06 PM

solo mo....sono mesi ke la faccio e ho iniziato da 4 settimane a seguire 1a tabella di BB....

**°°sOmOja°°** · 25-02-2006, 08:52 PM

-avevo scritto in quel modo perchè in 2 post hai dato 4 volte del cretino a mauro, non mi pare il caso (nn so come abbia fatto lui a non risponderti male..sarà un santo

)

-il signor google non correggerà, ma se devo dirti la verità nemmeno gli istruttori delle 5 palestre che ho frequentato finora hanno mai corretto me, quindi..

con questo non voglio nemmeno lontanamente paragonare il lavoro fatto in palestra da quello fatto a casa (salvo nn si disponga di attrezzi adatti)..

cmq sono cavoli suoi e da quanto ho capito non vuole nè iscriversi in una palestra nè comprare un rack, che faccio chiudo il thread?