Eccomi, scusa ma ho avuto un ambulatorio impegnativo
Lo squat non è male, manchi un po di compattezza ma nel complesso è una buona base
Nello stacco parti troppo lontano dal bilanciere e di conseguenza troppo seduto (inoltre spezzi il movimento di risalita, prima le gambe epoi la schiena (come ti hanno già detto)
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
puoi essere ricco o povero, bello o brutto, la fatica ci rende tutti ugualmente umani
È pure in deficit, se non sbaglio. Tu sei alto ed i dischi “piccoli”; ti complicano la vita.
Ti suggerisco di leggere anche, sul sito bbh, una bellissima descrizione dello stacco. Prova a cercare (lentina search) e troverai degli articoli davvero illuminanti. Io ho iniziato a capire lo stacco grazie a quel materiale. Se non erro sono 2 articoli.
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Chief Ingentilator
La Bibbia: https://www.bbhomepage.com/forum/teo...prescrive.html
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Nutrizione periwo
Consigli su come impostare una dieta
Consigli su come impostare una dieta II
Ti hanno già detto tutto. Io ti consiglio di avere meno fretta soprattutto nello stacco. Il motivo di rottura del movimento nello stacco è sia perchè non parti da altezza regolamentare e quindi ti è molto difficile "caricare dalle gambe", ma anche perchè "strappi" e non stacchi il bilanciere da terra. Stacca il bilanciere e dopo acceleri.
http://www.youtube.com/user/zacros81
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"Sanità mentale?! Spiacente, non ricordo di avere mai avuto un simile fastidio!" (Kenpachi Zaraki)
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