consigli per la mia ragazza

**filippocasini** · 30-01-2006, 06:21 PM

nn volevo ostare 3 volte scusate

**bertilfox91** · 30-01-2006, 10:41 PM

vabbè fa nulla hai ostato troppo

**bertilfox91** · 30-01-2006, 10:42 PM

vabbe fa nulla hai postato troppo

**bertilfox91** · 30-01-2006, 10:42 PM

vabbè fa nulla...

**trainer** · 30-01-2006, 10:45 PM

comunque occorrono dati piu'specifici per poter seguire bene una persona,ma in linea generale i consigli che ti ha dato filippo sono utili

**bertilfox91** · 30-01-2006, 10:46 PM

in linea molto generale...perchè scrive troppo velocemente e si capisce poco

**trainer** · 30-01-2006, 10:47 PM

si ma il concetto e'giusto,bisogna saperlo afferrare(il concetto

**fifty** · 30-01-2006, 10:55 PM

Scusami Trainer ma questa volta sono in disaccordo, non lo afferro proprio!
Credo di averglielo già chiesto in un altro thread, ma è italiano o straniero?

**bertilfox91** · 30-01-2006, 11:00 PM

fifty sto filippocasini fa girare le palle...degli occhi ovviamente, scriverà alla velocità della luce perciò si capisce poco e nulla peggio di lu ferrigno...

**trainer** · 30-01-2006, 11:02 PM

Credo di averglielo già chiesto in un altro thread, ma è italiano o straniero?

sono di parte si capisce

comunque non hai tutti i torti

**filippocasini** · 31-01-2006, 01:04 AM

PER TUTTI I MIEI AMICI DEL POST.SCUSATE.ME LO DICONO TUTTI E CHE IO SCRIVO SENZA GUARDARE LA TASTIERA.MI IMPEGNERò MOLTISSIMO PERCHè I MIEI 3D POSSANO RISULTARE UTILI E NN DANNOSI E SOPRATUTTO DI FACILE COMPRENSIONE...CMQ BERTIL MI HA FATTO RIDERE LA BATTUTA DELLE PALLE DEGLI OKKI.
CMQ NON SONO STRANIERO ED è UNPECCATO CHE IL MIO 3D DI BIOCHIMICA SIA STATO SCRITTO A CASO...ANCHE SE NON SEMBRA HO FREQUENTATO IL LICEO CLASSICO E MI SONO DIPLOMATO CON 73...EHEHE

SARò PRECISO DORA INNANZI.SCUSATE

**trainer** · 31-01-2006, 01:53 AM

PER TUTTI I MIEI AMICI DEL POST.SCUSATE.ME LO DICONO TUTTI E CHE IO SCRIVO SENZA GUARDARE LA TASTIERA.MI IMPEGNERò MOLTISSIMO PERCHè I MIEI 3D POSSANO RISULTARE UTILI E NN DANNOSI E SOPRATUTTO DI FACILE COMPRENSIONE...CMQ BERTIL MI HA FATTO RIDERE LA BATTUTA DELLE PALLE DEGLI OKKI.
CMQ NON SONO STRANIERO ED è UNPECCATO CHE IL MIO 3D DI BIOCHIMICA SIA STATO SCRITTO A CASO...ANCHE SE NON SEMBRA HO FREQUENTATO IL LICEO CLASSICO E MI SONO DIPLOMATO CON 73...EHEHE

SARò PRECISO DORA INNANZI.SCUSATE

lo so'

**Gatsu** · 31-01-2006, 09:45 AM

anche se il non è scritto benissimo ho capito bene i tuoi consigli..solo una cosa,vorrei evitare le proteine alla sera,cosa potrebbe sostituirle?
grazie mille per la disponibilità

**trainer** · 31-01-2006, 09:48 AM

vorrei evitare le proteine alla sera,cosa potrebbe sostituirle?

intendi cena o prenanna?

**filippocasini** · 31-01-2006, 10:09 AM

se intendi proteine in sè che nn gradisci puoi sostituirle con della verdura. o 3 craker integrali o ascolta bene, questa potrebbe sembrarti pazza, della pasta spaghetti:ad una sola condizione però:
deve essere cotta estremamente al dente.l indice glicemico della pasta poco cotta è 36.pratikamente come la verdura.della past molto cotta 90.pratikamente come il pane.condita cn un filo di olio perkè il pomodoro ha un indice glicemico noteovle per una verdura.
tuttavia non credo sia buonissima poco cotta a mezzanotte.quindi ti cosiglio di rimanere sulle proteine, però se nn ti piacciono in polvere come posso giustamente capire, vai di formaggio magro a fiocchi, oppure un bicchiere di latte 0,1 oppure una scatoletta di tonno.nn son certo buoni come la pizza ma son sfamanti al massimo(specialmente il tonno senza olio) e aiutano a stare la linea.
TI DO UN ALTRO SUGGERIMENTO CHE RITENGO VALIDO.CONSIDERA LA PRIMA SETTIMANA DI "NON DIMAGRIMENTO":sarà fondamentale adattare la tua ragaza gradualmente alla dieta.non può di botto cambiare tutta la sua alimentazione e farcela.magari fai così:
il lunedì le fai far la colazione e lo spuntino giusti e il resto asci che mangi quello che capita.il martedì provi a frle fare un altro pasto migliore e così via.
in questa settimana non credò perderà nulla ma si adeguerà.
puoi iniziare ora a farle seguire l'alimentazione.
per il primo mese ti consiglio di non sgarrare mai.se ne andrano molti liquidi.
poi un giorno alla settimana per i prossimi due mesi potrà sgarrare con massimo una pizza e massimo un giorno.se riesce a seguire l alimentazione per più di 5 mesi dovrebbe avere già visibili risultati.
il mio motto è "adattare la dieta al soggetto e no il soggetto alla dieta" il chè significa che non è necessario pesare le quantità di cibo e stare ad impazzire mangiando iper equilibratissimo, così equilibrato da impazzire a fare la dieta.
questa dieta presente carbs fibrosi dalle verdure, carbs a basso inicie glic dalle verdure ottime proteine da latte , una piccola ma sana dose di grassi intrinseci ad alcuni alimenti.insomma ci sn tutti i macronutrienti senza dovere impazzire.non dovrebbe essere difficile adattarsi.non ci sono pesature nè alimenti impossibili