Come già detto ad altri, leggi qui sotto, avrai alcune dritte interessanti.
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Secondo me, a parte pochi fortunati che potrebbero anche fare i giocatori di calciobalilla e definirsi come vogliono, per i comuni mortali la definizione del retto addominale si può ottenere con un mix di cose, la prima delle quali è la dieta, seguita da un numero (limitato) di esercizi, quali crunch, reverse crunch e pochissimi altri, oltre a fare un pochino di pesistica a livello generale.....Ciao.
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