No, ti dicevo scolo, che se riesco, al seminario passerò sicuramente!solo questo...
11 Maggio 2010
1-Legext: 3x8 #60''
2-Front: 3x8@75,75,70kg #90'' (PR, mai fatte 8 con 75kg, stà salendo veloce)
3-Pressa CS TC: 3x12,12,10@130,160,180kg #90''
4-Legext 7's
5-RDL: 3x8@15kg #60''
6-Leg curl busto su: 3x10
8-abs
Durata 45'-50'
Segnalibri