Cosa mi gonfia????

**menphisdaemon** · 02-05-2008, 11:01 PM

certo, hai detto bene! la devi proprio prendere come un'indicazione di massima...

**Superpippo** · 05-05-2008, 08:03 AM

superata la laurea di sabato alla grande!!!

1 bistecca e 2 involtini con prosciutto e formaggio con una lievissima panatura(che ho pure grattato un pò)!!!meglio del previsto!!!e ieri pure cardio!!!SI VA!!!

**menphisdaemon** · 05-05-2008, 11:19 AM

Bè dai ottimo..pensavo peggio! Ora reggi questa settimana e sei a cavallo!!!

**Superpippo** · 05-05-2008, 12:37 PM

infatti,oltre ogni più rosea previsione...oggi sto avendo una reazione un pò strana,che non avevo mai avuto,ma penso sia dovuta ad altro...mi sento debolissimo e accaldato,infatti ora mi devo trascinare in palestra...speriamo bene...

**Superpippo** · 05-05-2008, 12:38 PM

per la cronaca stamattina ero 85...

**menphisdaemon** · 05-05-2008, 03:49 PM

Strano..non penso sia correlato con l'alimentazione: la ketosi al limite fa l'effetto opposto..leggero freddo diffuso...

**Superpippo** · 05-05-2008, 03:54 PM

non mi era mai successo oltretutto...sarà una mia indisposizione per qualche altro motivo...mi sento proprio uno straccio...

**menphisdaemon** · 05-05-2008, 03:57 PM

oggi cosa fai? depletivo o power WO?

**Superpippo** · 05-05-2008, 04:00 PM

fatto power...pochi esercizi base pesanti...depletivo tra domani e mercoledì...poi venerdì l'allenamento sulle medie reps...e sarà il più lungo e complesso...sul mio diario ho buttato uno schemino del programma,è massacrante...

**Superpippo** · 05-05-2008, 09:57 PM

ha senso iniziare la ricarica venerdì sera,così da farlo subito dopo il WO come consigliato?
o è controproducente nel mio caso?

**Superpippo** · 07-05-2008, 02:25 PM

dunque...sono 85(cavoli,sto proprio bene così,non ricaricherei mai!!!)...mettiamo che arrivo alla ricarica con questa peso...quanto dovrei "riprendere"?come capisco quando è il momento di "fermarmi" considerato che già al primo spaghetto sono gonfio?
avendo fatto 2 settimane una giusta prospettiva sarebbe arrivare a lunedì mattina 89,right?

**menphisdaemon** · 07-05-2008, 02:59 PM

3-4 kg di solito..
Per il fermarsi se facssi una metabolica ti direi quando ti appanni, ma stai facendo una UD2 quindi devi calcolarti il tot di CHO da ingerire e comportarti di conseguenza

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