Programmazione di Corvette

[123456789]

crono non è vero, ho visto anche una SUA FOTO che era SVACCATO sul divano! GRANDE CORVO!

[Corvette]

leggendo i tuoi pesi mi sento veramente una sega...

corvette ma c'è una tua foto?

Avevo messo una piccola foto ma non so dove sia

[Corvette]

se per dinamici intendi DINAMICI hai fatto un errore...anzi 2:
1)ci hai fatto 5 rip ma soprattutto...
2)hai variato il peso tra set e set.

Oh, è una osservazione Corvo.

ps No, in foto non c'è, l'ho visto però in un video di kick, e ho capito perchè in foto non ci starebbe...o fa un collage di pezzi o si riprende da troppo lontano, ahah.

Ho fatto 5 ripetizioni perchè sentivo il peso leggero, molto leggero
Volevo mettere ancora 20-30 kg (e ci stavano alla grande e avrei fatto pure più di due ripetizioni) ma non avevo intenzione di bruciare risorse, visto che domani alleno, dopo qualche tempo, la parte superiore grazie alla sparizione della mia tendinite alla spalla sinistra.
E' impressionante come in palestra non sia concentrato e come a casa mia, in garage, sia forte come un toro. Nella sala pesi dove mi alleno, ci sono diversi personaggi che mi fanno sconcentrare e perdere la pazienza.
Se avessi avuto 250 kg totali di pesi, avrei provato un max di stacco sumo (forse ho capito che si fa e mi risulta molto più pratico rispetto allo stacco di quadricipiti da pesista come sono abituato a fare). In più l' altezza era di ben 19 cm rispetto ai soliti 13-16 cm
L' esercizio del power strairs è fantastico

[Corvette]

video video video
vogliamo il videoooooooooooooo

http://it.youtube.com/watch?v=5PJC3WSpjsI

Io sono quello con la maglietta gialla che fa assistenza a Kick Lì sono in lontananza e si vede poco. Ora sono molto più grosso, tanto di più e anche più magro di addome. Sono passati cinque mesi da quella ripresa e ho subito un cambiamento radicale, anche in fatto di forza fisica.

[123456789]

ahah grande, avevo visto pure questo, con tutti i capelli che si muovono di qua e di la...

cmq io che dicevo della chiusura delle ginocchia nello squat, e proprio quello che esegue kick, anche se vado piu in giu... in accosciata...a cosa è dovuto?
mi pare che è per ricercare i quad... [come ho visto fare a dei pesisti] ma allora vuol dire che sono piu deboli i femo?

[Ettoreff]

grazie corvette

sembri un cantante metal americano

a dire il vero assomigli al leader dei metallica

[Corvette]

AHAHAH grazie! Per me è un complimento perchè adoro i Metallica

[kickboxer_87]

http://it.youtube.com/watch?v=5PJC3WSpjsI

Io sono quello con la maglietta gialla che fa assistenza a Kick Lì sono in lontananza e si vede poco. Ora sono molto più grosso, tanto di più e anche più magro di addome. Sono passati cinque mesi da quella ripresa e ho subito un cambiamento radicale, anche in fatto di forza fisica.

ma cosa riesumi video in cui squattavo di ***** e pesavo 8kg in meno LOL ..

[kickboxer_87]

http://it.youtube.com/watch?v=5PJC3WSpjsI

Io sono quello con la maglietta gialla che fa assistenza a Kick Lì sono in lontananza e si vede poco. Ora sono molto più grosso, tanto di più e anche più magro di addome. Sono passati cinque mesi da quella ripresa e ho subito un cambiamento radicale, anche in fatto di forza fisica.

http://it.youtube.com/watch?v=lfHLwV...elated&search=

almeno in questo l'alzata è valida...
minkia che secco ero

[Corvette]

In quella foto ero indecente. Anch'io mi sono esposto

[CronoPL]

mi spieghi bene il power stairs?
Diresti che potrebbe andare bene come GPP?Vorrei trovare qualcosa di fattibile come extraWO. Le considerazioni sopra erano empiriche, come ben sai!

[Corvette]

Il power stairs consiste nel staccare un blocco di cemento (nel mio caso un ferro particolare a forma di T caricato con 150 kg) e metterlo su un gradino e poi su un altro, un altro ancora fino alla fine della scalinata.
Come GPP lo vedrei con carichi attorno a 80 kg. E' un esercizio che abbina gli stacchi a un lavoro di resistenza.

[CronoPL]

ti ringrazio molto, però per ora non saprei dove farlo...

[Ettoreff]

dimmi te se non ci somigli

[Corvette]

Grandioso