Walk with Joker

[MrDoc]

Si

Accidenti!

[the77joker]

28.4.20

Box squat
90x6, 110x5, 125x3x3

Panca
50x5, 60x4, 70x3, 80x3, 90x2, 100x1x2 non mi sono piaciuti e le ho rifatte.


https://youtu.be/3tS3mExYj10
https://youtu.be/sS4BSK000ok



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[bullshark]

Bella l'ultima di panca. Però sarà la luce o il colore della maglia ma la ripresa è poco contrastata e faccio fatica a notare i particolari.

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[the77joker]

Bella l'ultima di panca. Però sarà la luce o il colore della maglia ma la ripresa è poco contrastata e faccio fatica a notare i particolari.

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La prossima volta metto un tutù rosa [emoji23]

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[the77joker]

30.4.20

Stacco
90x3, 110x3, 125x3, 145x3, 160x1, 175x1 che poi sarebbe il mio nuovo PR in regular [emoji16]

Panca middle esplosiva
70x4x4

Squat
90x3, 110x3, 125x3, 145x2x4

https://youtu.be/LqPM-gBqTps
https://youtu.be/d67puvOKrCc
https://youtu.be/bQ2Kvv-Qnd8

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[Romulano]

Grande, Joker!
Domanda: nello stacco la presa è doppia prona, ma uncinata o no?

[the77joker]

Grande, Joker!
Domanda: nello stacco la presa è doppia prona, ma uncinata o no?

Si uncinata.

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[.:überfranz:.]

complimenti Joker

[.:überfranz:.]

joker, se mi posso permettere, io partirei un po' più lontano, I kg ci sono, ma sculi troppo secondo me, probabilmente alzeresti di più se non facessi quel gesto.

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[kel]

joker, se mi posso permettere, io partirei un po' più lontano, I kg ci sono, ma sculi troppo secondo me, probabilmente alzeresti di più se non facessi quel gesto.

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Sai che invece secondo me lo sculare che fa lui non è uno sculare ma è piuttosto una sorta di precaricamento stile strongman? Secondo me ci sta benissimo sullo stacco suo. In linea generale sarei d'accordo con te ma secondo me su di lui è giusto. Te lo dico solo perché l'avevo già notato... Ma poi magari mi sbaglio eh...

Cmq complimenti per il nuovo PR joker

[.:überfranz:.]

il caricamento stile strongman non esiste, è solo un errore che fanno loro perché hanno una tecnica del kaiser... personalmente non li prenderei come modello...
Joker schiena un po', il motivo è che si avvicina tanto al bilanciere e poi compensa, poi ci potrà anche essere gente strabombata che fa 800kg di stacco alla caz.zo, ok, ma sono loro, con la loro "genetica" e la loro predisposizione, lasciamoli stare sui fenomeni da baraccone e guardiamo le gare dove il livello tecnico si sta alzando sempre di più e dove si possono imparare molte cose solo osservando.

[kel]

il caricamento stile strongman non esiste, è solo un errore che fanno loro perché hanno una tecnica del kaiser... personalmente non li prenderei come modello...
Joker schiena un po', il motivo è che si avvicina tanto al bilanciere e poi compensa, poi ci potrà anche essere gente strabombata che fa 800kg di stacco alla caz.zo, ok, ma sono loro, con la loro "genetica" e la loro predisposizione, lasciamoli stare sui fenomeni da baraccone e guardiamo le gare dove il livello tecnico si sta alzando sempre di più e dove si possono imparare molte cose solo osservando.

Per carità, non dicevo di prendere gli strongman come modello. Dicevo solo che secondo me la sculata è precedente - di un istante - alla spinta e mi da l'impressione che è come se caricasse una molla. Poi sicuramente mi sbaglio eh. Era una mia impressione

[Enrico80]

Complimenti per il pr Joker, bravissimo!
Ma era in programma il tentativo di massimale o hai solo voluto alzare il tiro?

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[MrDoc]

Innanzitutto complimenti, alzata netta!

La discussione se il movimento di Joker sia corretto o no è interessante. Se osservate le alzate con 145kg mi verrebbe da dire che il movimento di "precarica" non influisca sull alzata, infatti, se osservate il video potete notare che, nonostante si sieda molto prima di alzare, in realtà, quando stacca da terra il bilanciere, si trova in una posizione biomeccanicamente perfetta. Quindi mi verrebbe da dire che va bene così.

... però se osservate lo Stacco con 175kg questo non succede, resta un pelino più seduto di quello che sarebbe corretto, non so perchè, se per un problema di "ansia da prestazione" o se perchè, trovando più resistenza, non riesce ad attuare appieno il suo movimento solito. Quindi , forse, proprio perchè poi i massimali già presentano delle variabili aggiuntive, forse, la variabile di quel movimento di "precarica" sarebbe ad evitare sempre (perchè non si può fare in un modo a carichi bassi e in un altro a carichi più alti) e imparare a posizionarsi fin dall inizio nella giusta configurazione.

Questo comunque è per fare due chiacchiere, Joker è seguito da Zacros che è un Signor Coach, ci penserà lui.

[kel]

Innanzitutto complimenti, alzata netta!

La discussione se il movimento di Joker sia corretto o no è interessante. Se osservate le alzate con 145kg mi verrebbe da dire che il movimento di "precarica" non influisca sull alzata, infatti, se osservate il video potete notare che, nonostante si sieda molto prima di alzare, in realtà, quando stacca da terra il bilanciere, si trova in una posizione biomeccanicamente perfetta. Quindi mi verrebbe da dire che va bene così.

... però se osservate lo Stacco con 175kg questo non succede, resta un pelino più seduto di quello che sarebbe corretto, non so perchè, se per un problema di "ansia da prestazione" o se perchè, trovando più resistenza, non riesce ad attuare appieno il suo movimento solito. Quindi , forse, proprio perchè poi i massimali già presentano delle variabili aggiuntive, forse, la variabile di quel movimento di "precarica" sarebbe ad evitare sempre (perchè non si può fare in un modo a carichi bassi e in un altro a carichi più alti) e imparare a posizionarsi fin dall inizio nella giusta configurazione.

Questo comunque è per fare due chiacchiere, Joker è seguito da Zacros che è un Signor Coach, ci penserà lui.

Interessante analisi! Davvero