Discussione: Imparare l' ABC

  1. #1876
    Data Registrazione
    Jan 2016
    Messaggi
    1,119

    Predefinito

    In bocca al lupo Doc, dai il meglio e si torna soddisfatti....


    Inviato dal mio WAS-LX1A utilizzando Tapatalk

  2. #1877
    Data Registrazione
    Feb 2014
    Messaggi
    14,582

    Predefinito

    Breve relazione della gara

    Peso corporeo 63,2kg
    Gara che sapevo sarebbe stata “alla sopravvivenza”...

    La mia priorità era non fare fuori gara e le alzate sono andate come mi aspettavo.

    L' unico rimpianto che ho è sulla seconda di stacco che non mi hanno dato valida perchè non sono andato abbastanza indietro con le spalle. Io vado sempre molto indietro, con le spalle ma Gianluca me la menava dicendo che esageravo e io , anche per risparmiare la schiena, sono rimasto più dritto invece di andare bene indietro come mio solito (cosa che avrei potuto tranquillamente fare) e così ho preso il nullo.

    Squat
    120kg Ok
    130kg Ok
    140kg No

    Panca
    80kg Ok
    85kg Ok
    87,5kg No

    Stacco
    170kg Ok
    185kg No
    185kg No


    ...tutto qui, l' obbiettivo che mi ero posto (evitare il Fuori gara) l' ho mantenuto, per il resto ... schifo.


    Lunedì ricomincio ad allenarmi e la prima cosa che voglio fare è recuperare per bene dagli infortuni.
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  3. #1878
    Data Registrazione
    Sep 2016
    Messaggi
    1,176

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
    Breve relazione della gara

    Peso corporeo 63,2kg

    Squat
    130kg Ok

    Panca
    85kg Ok

    Stacco
    170kg Ok

    Lunedì ricomincio ad allenarmi e la prima cosa che voglio fare è recuperare per bene dagli infortuni.
    Fossi bravo scriverei un post enorme. Non sono capace, mi dispiace. I miei complimenti perchè la tua passione e dedizione sono ammirevoli. Spendi ogni giorno il TUO tempo per tutti noi e ci dimostri come il lavoro paga sempre.
    Hai fatto un'ottima gara.
    Maestro.
    Non è facile ma si può fare (cit.)

  4. #1879
    Data Registrazione
    Nov 2004
    Località
    L'Aquila
    Messaggi
    4,177

    Predefinito

    Mi associo a quanto detto da betazeta.
    Comunque complimenti, se c'è qualcuno che li merita sei tu.

    Recuperare dagli infortuni è senz'altro la priorità.
    Grazie per tutto, Doc.
    Romulano

  5. #1880
    Data Registrazione
    Feb 2018
    Messaggi
    1,891

    Predefinito

    ho visto lo squat e basta in streaming, un vero peccato per i 140, ci avrei scommesso!!!!!!! cmq considerando l infortunio passato hai portato a casa buoni numeri!!!!!!

  6. #1881
    Data Registrazione
    Feb 2014
    Messaggi
    14,582

    Predefinito

    Grazie ragazzi, ho gareggiato solo per orgoglio, ho portato a casa la pelle, per questa volta mi basta.

    Citazione Originariamente Scritto da 6i6i Visualizza Messaggio
    ho visto lo squat e basta in streaming, un vero peccato per i 140, ci avrei scommesso!!!!!!!
    In altre condizioni li avrei grindati, ma non sapevo cosa sarebbe successo alla mia schiena, quindi ho preferito evitare di rischiare.
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  7. #1882
    Data Registrazione
    Oct 2014
    Località
    Torino
    Messaggi
    2,193

    Predefinito

    Doc ho visto i pezzi di gara che lo streaming ha concesso di vedere. È ovvio che tu abbia lasciato chili che potevi prenderti tranquillamente forzando un po' la mano, ma hai fatto benissimo così. Il rischio di infortunarti seriamente e dover stare a lungo lontano dal bilanciere andava scongiurato assolutamente. Come al solito hai dato una prova di tenacia e dedizione straordinaria, ben più significativa dei semplici numeri. Nel tuo caso alle parole corrispondono sempre i fatti e questa è una dote rarissima che fa di te un esempio per tutti noi.
    WE MUST LIFT

  8. #1883
    Data Registrazione
    Dec 2016
    Località
    Varese
    Messaggi
    2,340

    Predefinito

    Complimenti Doc, mi associo a quanto detto dagli altri. Sei un esempio per tutti noi!

  9. #1884
    Data Registrazione
    Mar 2017
    Messaggi
    328

    Predefinito

    Grande dok

  10. #1885
    Data Registrazione
    Feb 2014
    Messaggi
    14,582

    Predefinito

    Si comincia a fare un po di allenamenti di "riabilitazione" usando il programma HST

    Peso corporeo non pervenuto, ma ho deciso di riprovare a salire di peso per gareggiare nei -74kg.

    Oggi

    Squat
    3x15x65kg (carini)
    Video ultima serie:


    Panca (con scarpe piatte su consiglio di Gianluca)
    4x15x42kg
    Video ultima serie:


    Stacco
    3x15x90kg
    Video ultima serie:


    Military
    2x15x22kg

    Lat machine
    4x15x40kf
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  11. #1886
    Data Registrazione
    Mar 2006
    Località
    Pescara
    Messaggi
    8,918

    Predefinito

    ti aspetto nei -83
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  12. #1887
    Data Registrazione
    Feb 2014
    Messaggi
    14,582

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da dArK86 Visualizza Messaggio
    ti aspetto nei -83
    Già devo sopravvivere alla transizione nei -74, l' ultima volta ci avevo rinunciato perchè perchè mi ero trovato a mangiare troppo da schifo. Questa volta provo a fare con un po più di calma e di criterio.
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  13. #1888
    Data Registrazione
    Apr 2013
    Messaggi
    927

    Predefinito

    Doc se io ormai che sono un chiodo fra mezzo kg non rientro più nei 66, tu come minimo devi rientrare nei -74


    Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

  14. #1889
    Data Registrazione
    Feb 2014
    Messaggi
    14,582

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da dorsoduro Visualizza Messaggio
    Doc se io ormai che sono un chiodo fra mezzo kg non rientro più nei 66, tu come minimo devi rientrare nei -74


    Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
    Ci provo
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  15. #1890
    Data Registrazione
    Feb 2014
    Messaggi
    14,582

    Predefinito

    Peso non ancora pervenuto

    Oggi

    Squat
    3x15x70kg
    Video ultima serie:


    Panca
    4x15x45kg
    Video ultima serie:


    Stacco
    3x15x96kg
    Video ultima serie:


    Military
    2x15x24kg

    Lat machine
    4x15x40kg
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

Discussioni Simili

  1. programma ABA-BAB oppure ABC-ABC??
    Di bellistico nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 17
    Ultimo Messaggio: 25-04-2007, 04:14 PM
  2. ma l'integratore ABC mi potrebbe eventualmente far male?
    Di ham2 nel forum Integratori Alimentari
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 28-11-2005, 07:25 AM
  3. Imparare a mangiare...
    Di lukas75 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 19
    Ultimo Messaggio: 25-11-2005, 09:44 PM
  4. Informazioni per uno che ne sa poco e vuole imparare
    Di RobbiC nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 06-06-2005, 11:11 PM
  5. Inizio dall'ABC del bodybuilding
    Di Abercrombie nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 04-04-2004, 03:08 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home