tornando al discorso dei deltoidi sono 3 capi su cui bisogna distribuire il lavoro in modo equilibrato considerando che gia' lavorano indirettamente in esercizi x altri gruppi
tornando al discorso dei deltoidi sono 3 capi su cui bisogna distribuire il lavoro in modo equilibrato considerando che gia' lavorano indirettamente in esercizi x altri gruppi
asp asp.. stiamo parlando dello squat al multipower?? allora dolore al lombare non indifferente e alle ginocchia!
RoBaFoRtErAgAzZi
io faccio squat al multipower da un bel po e ho avvertito dolore alle ginocchia solo e dico SOLO una volta, e lo sai perché? Perché avevo posizionato i piedi troppo indietro, quasi perpendicolarmente al bilanciere e durante l'esecuzione avvertivo una...come dire, forte compressione del ginocchio.
io preferisco di gran lunga squat libero.. faccio squat al multipower solo quando sono solo e non riesco a mettermi il bilanciere a dosso... xk UDITE UDITE, la palestra che frequento è sprovvista di rack.. è un grosso antikap
RoBaFoRtErAgAzZi
mentre nello squat libero il corpo segue una traiettoria "fisiologica x la struttura in oggetto" con l'ausilio sinergico di muscoli stabilizzatori distribbuendo il carico sulle articolazioni anca e ginocchio in modo equilibrato
nel multy essendo traiettoria obbligata diventa un compromesso o salvi la schiena o le ginocchia, niente lavoro degli stabilizzatori perche la macchina lo fa x te quindi niente neuromotoria
attenzione: non ho detto che lo squat al multipower che è migliore dello squat libero...anzi, se potessi lo farei libero...sto solo dicendo che non vedo come lo squat al multi possa provocare problemi.
@ incredibile hulk: per ovviare alla mancanza di "traiettoria fisiologica" nel multipower si portano i piedi in avanti...secondo te perché si posizionano i piedi in quel modo, per essere più sexy?
Ultima modifica di Wintel; 11-04-2010 alle 05:27 PM
come in tutti gli altri esercizi su macchina..!!
RoBaFoRtErAgAzZi
nel multy è importante il posizionamento dei piedi rispetto le guide di scorrimento,
se troppo avanti lo sforzo maggiore cade sulle ginocchia
se troppo indietro lo sforzo cade sulla schiena
provare x credere
caro hulk è il contrario...ho provato e ho creduto...anch'io credevo così fino a che non ho sperimentato...
l'esercizio dell'estate 2010..@ incredibile hulk: per ovviare alla mancanza di "traiettoria fisiologica" nel multipower si portano i piedi in avanti...secondo te perché si posizionano i piedi in quel modo, per essere più sexy?
ahahahahahah
lo squat al multy con piedi in avantipuo essere paragonato come tipologia di lavoro alla macchina hack-squat (scassa le ginocchia)
aspettate un pò: bisognerebbe vedere però come mette le ginocchia
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hack squat scassa ginocchia?? mi sembra un pò azzardato!
RoBaFoRtErAgAzZi
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