Mr Italia
In Warm-Up
ALLENAMENTO DI OGGI
6/6/08
Rematore bilanciere EZ 8x8 12kg rest 30"
pulley presa larga 8x8 35 kg rest 30"
rematore un manubrio 8x8 ( per braccio) 6kg rest 30"
low row (macchina) 6x6 35 kg rest 1min
lat machine dietro 6x6 30 kg rest 30"
crunch 3x20 rest 40 "
buon allenamento
2 amioacidi ramificati prima e due dopo
devo assolutamente fare di più molto di più!
Larry Scott
Ciclo di Massa
come mai ti stai dando all' 8x8?
Mr Italia
In Warm-Up
un 8x8 per intensificare massa e definirmi
OTTIMO
ALLENAMENTO 12/06
ALZATE ARNOL SPALLE 8X8 6kg
tirate al mento 8x8 14 kg
alzate laterali da sdraiato 3x8 5kg
lat machine dietro 8x8 35kg
crunch 4x20
buono dai
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri