Citazione Originariamente Scritto da Ct-7b
vediamo...posta una giornata tipo di alimentazione...
mattina
50gr cereali
250ml latte cn miele
qualke mandorla
2 caffè

metà mattina
barretta o mela

pranzo(sempre super affamato)
100gr pasta al pomodoro
carne 1 bella bistecca
un po' d pane(diciamo mezzo panino)
verdura cn olio
frutto

poi al pome ho sempre super fame e m faccio magari d cibi spazzatura..e talvolta ho le mani violacee e fredde(adesso fuori sn 15 gradi..neanke freddissimo) specie la mattina...
un tipico "sgarro" può essere:
2 fette(100gr d colomba)
oppure
una tazza d cereali cn latte e qualk fetta biscottata cn marmellata
oppure
250gr d ricotta cn miele proteine e cereali vari...
all inizio m sento un po' pesante ma quando comincio a digerire m sento in piena...

la sera invece d solito è standard..raramente mangio cazzate..tipo ieri ho fato così:
150gr cottage cheese
olio d 'oliva cn insalata pomodori
1 uovo alla coque
1 panino integrale(saranno 90gr circa)
e se ho molta fame d solito m getto su una mela o 1 yoghurt o altra frutta...

la sera tisana cn 1 kukk d miele o fruttosio...e poi a nanna(tra l altro dormo anke male ultimamente nonostante la tisana)

ecco qua....ct..
kmq graziex l interessamento..
adesso sn 1.84/1.85 per 66 kg scarsi..ed è 1 mese k nn m alleno...lavoro come manovale/idraulico cn mio zio fino alle 2 e se serve anke il pome..