Definizioneeeeeeeeeeee

[user_del87452]

Si ragazzi lo so ke mi basterebbe correre un po' per dimagrire ma vorrei ottimizzare il tutto.......

scusa Antonio perke' abbassare i carboidrati non ha senso ???
NOn e' abbassando i carbo e alzando i grassi ke solitamente si fa ind efinizione ?????

grazie per l aiuto.........

Scusa se mi intrometto
Hai ragione, ma se vieni da una low kcal il tuo metabolismo è gia sotto i tacchi, ed abbassando i carbo renderesti le tue cellule adipose ulteriormente più recettive ad eventuali "ricariche" di questi ultimi.
Prima di abbassare le kcal, risveglia il tuo metabolismo, come ho accennato più su, e variando l'allenamento...
Non pensare a deplezioni e cose varie... per ora.
Allenati duro e mangia di più (ingrassa un chiletto) questa settimana.
Vedi come va, poi ti muovi di conseguenza

[KURT ANGLE]

Ehehehhehehe Vuoi finire di prendermi x il cul Anto o meglio Toto ( cosi risparmio qualke altra cal ) ????
Appparte gli skerzi grazie tantissimo sto iniziando a capire il modo per arrivare a cio' ke volgio....

pero' ho qualek piccolo dubbio.........

1) la ricarica di carbo ( di 1 giorno ) ogni quanto deve avvenire?? Tipo un fiorno a settimana???

2) usando l approccio della ricarica ogni tot di tempo ti sembra giusto mangiare come mi ero promesso????

3) Per bruciare piu' calorie secondo te conviene ke inizi acorrere un po? ?? ( credo farebbe bene al mio fisico in generale.......)

[Ct-7b]

Ehehehhehehe Vuoi finire di prendermi x il cul Anto o meglio Toto ( cosi risparmio qualke altra cal ) ????
Appparte gli skerzi grazie tantissimo sto iniziando a capire il modo per arrivare a cio' ke volgio....

pero' ho qualek piccolo dubbio.........

1) la ricarica di carbo ( di 1 giorno ) ogni quanto deve avvenire?? Tipo un fiorno a settimana???
1 volta a settimana

2) usando l approccio della ricarica ogni tot di tempo ti sembra giusto mangiare come mi ero promesso????
dovresti stare poco + su, come calorie, del tuo fabisogno BASALE nei gg low

3) Per bruciare piu' calorie secondo te conviene ke inizi acorrere un po? ?? ( credo farebbe bene al mio fisico in generale.......)
si, ma nn esagerare

ok??

[KURT ANGLE]

grazie dell aiuto ke mi stai dando....nn sai quanto lo apprezzo......
il giorno degli alti carbo l ho trovato.....sara' la domenica...........

adesso ho un dubbio.....mi spieghi come faccio a calcolare il mio fabbisogno bsale ?????
E poi ...se il mio fabbisogno risultasse uguale a quanto ho pappato fin ora......mica posso lasciare le cose come stanno ?????