errr.... hemm... = 0 praticamente....x risponderti dovrei conoscere un pò il tuo livello fitness
Cmq per allenarmi il fiato non mi manca.. per fortuna...
Per quanto riguarda il riso in bianco... non ne sento nenche parlare... sempre e solo pasta... (o minestra)... naturalmente non la mangio a colazione, pranzo spuntino, cena e prenanna lolll, ma a pranzo e cena si... e anche abbastanza... diciamo un 100 - 150 g.
Cmq di qui a poco dovrei postare la dieta che sto impegnondomi a seguire... appena gli ultimi ritocchi saranno stati fatti
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