Citazione Originariamente Scritto da KURT ANGLE

COL = 225 GR YOGURT / 6 ALBUMI
20 GR CERALI o 50 GR CERALI ( se prendo lo yogu ne mangio 20 )



PRAN = 100 GR PASTA
1 KUKK EXTRA
INSALATA
150 GR TAKKINO


SPUN = 150 GR TONNO
1 KUKK EXTRA
20 GR CERALI
BANANA


CENA 1/2 PANINO
150 GR CARNE
INSALATA
1 KUKK EXTRA


vedo solo grassi monoinsaturi...no buono...metti un 6 noci nell'arco della giornata...
ma ti stai avviando verso una low carb???