Definizioneeeeeeeeeeee

[KURT ANGLE]

madonna ke colgione..ho scritto male......

allora a cena non mangio 150 gr di pasta ma 150 GR DI CARNE !!!!!!!!!!!!!!
quindi ceno con

1 PANINO
150 GR CARNE attualmente..........

potrei darci dnetro in questi 7 giorni ..non e' un diea malvagia lameno credo........
i 4 mandarini........non saprei e' un fatto di gusto piu' ke altro siccome ho fatto cakino riscriviamo il tutto.....


COL = 225 GR YOGURT / 6 ALBUMI
20 GR CERALI o 50 GR CERALI ( se prendo lo yogu ne mangio 20 )

da dove li piglio un po' di grassi

PRAN = 100 GR PASTA
1 KUKK EXTRA
INSALATA
150 GR TAKKINO

va bene ????

SPUN = 150 GR TONNO
1 KUKK EXTRA
20 GR CERALI
BANANA

e' eccessivo ??? Faccio passare 2 ore 2 ore e mezza dall allenmaneto......e' comuqnue troppo????

CENA 1/2 PANINO
150 GR CARNE
INSALATA
1 KUKK EXTRA



allora dovrebbe andare bene per iniziare l alimentazione ????
E l aerobica ???????
Per l allenamento so ke nn esistono modi per definizione..........
ma secondo voi e' questo il moemnto di inserire qualke esercizio di rifinitura ????'

[user_del87452]

madonna ke colgione..ho scritto male......

allora a cena non mangio 150 gr di pasta ma 150 GR DI CARNE !!!!!!!!!!!

Me lo ero immaginato. La mia risposta era basata su 150 gr. di carne, non di pasta (avevo letto male io), ma come si sa, 2 sbagli si annullano.
Quindi la mia risposta rimane sempre valida

[Ct-7b]

COL = 225 GR YOGURT / 6 ALBUMI
20 GR CERALI o 50 GR CERALI ( se prendo lo yogu ne mangio 20 )



PRAN = 100 GR PASTA
1 KUKK EXTRA
INSALATA
150 GR TAKKINO


SPUN = 150 GR TONNO
1 KUKK EXTRA
20 GR CERALI
BANANA


CENA 1/2 PANINO
150 GR CARNE
INSALATA
1 KUKK EXTRA

vedo solo grassi monoinsaturi...no buono...metti un 6 noci nell'arco della giornata...
ma ti stai avviando verso una low carb???