Allora, dovrei ripensare a quando a 15 anni ho messo piede in palestra (no, non mi alleno da 4 anni....xkè poi ho smesso e ho ricominciato l'anno scorso).
Allora, non seguendo alcuna dieta all'epoca ottenni ottimi risultati in poco tempo....certo niente di paragonabile ad adesso, ma almeno avevo un istruttore ke mi insegnò gli squat.
Cmq se ti dai anke qualke regola nell'alimentazione (non ti diko di seguire una dieta xkè sei giovane) e ti impegni con i pesi liberi, credo ke in un anno potresti ottenere un bel fisiketto. Cmq aspetta i 18 e vedrai come riesci a crescere senza fare una mazza. e se ti ammazzi cresci pure di +.