x la 1.000.000 volta:
la Definizione (anche se molto spesso si dovrebbe parlare di Dimagrimento) la fa principalmente la dieta.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
x la 1.000.000 volta:
la Definizione (anche se molto spesso si dovrebbe parlare di Dimagrimento) la fa principalmente la dieta.
Mr Italia
In Stretching
Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
Questo lò capito molto bene...ma scusa visto che per la massa si parla di pesi alti con ripetizioni da 6-8...per la forza 2-3-4 ripetizioni...se io utlizzo dei pesi e faccio 20-25 ripetizioni cosa succede????
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
il targhet è sempre la MASSA.. anche quando sei in definizione il tuo obiettivo è sempre quello di allenarti x l'ipertrofia, questo x ridurre al minimo la perdita di muscolo.
25ripetizioni allenano la resistenza all'acido lattico.. ti pompano di sangue, ma nn sono adatte ad un allenamento volto all'ipertrofia.. del perchè se n'è parlato un'infinità di volte, vai a leggere il 3d "organizzazione consapevole di un programma" nella sez. programmazione (in questo momento dovrebbe essere in seconda pagina)
Mr Italia
In Stretching
OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOk VAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA bene
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
te sei mica tanto sano!
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri