scheda x massa - made by rukawa

[mau]

ruk io credo che tu abbia bisogno di fare un ciclo di forza serio ; se stalli coi kg da 6 mesi nella panca probabilmente stallerai anche negli altri esercizi ; dai un occhiata alla sezione sulla forza e prova un coniugato ( o un ciclo russo come preferisco io ) ; ricorda che se non usi + kg rimani uguale anche se ti alleni per tutta la vita... ; aumentare il volume può dare massa per 3-4 settimane poi si stalla di nuovo... per questo l' unica via è usare sempre + kg...

[rukawa86]

ruk io credo che tu abbia bisogno di fare un ciclo di forza serio ; se stalli coi kg da 6 mesi nella panca probabilmente stallerai anche negli altri esercizi ; dai un occhiata alla sezione sulla forza e prova un coniugato ( o un ciclo russo come preferisco io ) ; ricorda che se non usi + kg rimani uguale anche se ti alleni per tutta la vita... ; aumentare il volume può dare massa per 3-4 settimane poi si stalla di nuovo... per questo l' unica via è usare sempre + kg...

grazie del consiglio cmq negli altri esercizi progredisco, pian piano ma un po progredisco....è proprio un problema che si è instaurato fra me e la panca, cmq ora vedo se questa sezione può darmi una mano perchè devo superare sto problema.