Fra skeda e allenamento, sto post fa quasi senso.
Cmq il fatto ke tua madre cucina x 4 non è una scusa: io è una vita ke mi cucino da solo.
Mr Universo
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Fra skeda e allenamento, sto post fa quasi senso.
Cmq il fatto ke tua madre cucina x 4 non è una scusa: io è una vita ke mi cucino da solo.
Master Olympia
Ciclo di Massa
ruk io credo che tu abbia bisogno di fare un ciclo di forza serio ; se stalli coi kg da 6 mesi nella panca probabilmente stallerai anche negli altri esercizi ; dai un occhiata alla sezione sulla forza e prova un coniugato ( o un ciclo russo come preferisco io ) ; ricorda che se non usi + kg rimani uguale anche se ti alleni per tutta la vita... ; aumentare il volume può dare massa per 3-4 settimane poi si stalla di nuovo... per questo l' unica via è usare sempre + kg...
Principiante
grazie del consiglioOriginariamente Scritto da mau
cmq negli altri esercizi progredisco, pian piano ma un po progredisco....è proprio un problema che si è instaurato fra me e la panca, cmq ora vedo se questa sezione può darmi una mano perchè devo superare sto problema.
Principiante
magari una critica costruttiva sarebbe già qualcosa di + intelligente...mi sembra inutile uscirsene solo con commenti del genere. x quanto riguarda l'alimentazione io non sono un professionista, cerco di allenarmi al meglio e di mangiare seguendo quello che mi dice il mio corpo. quello che ho postato è un pasto tipo e non penso di poter cucinare molto diversamente con ingredienti tradizionali. al posto della mozzarella mi posso fare un petto di pollo o una sogliola ma finisce li, alla fine non penso di poter seguire una dieta molto diversa xkè fondamentalmente la mia di base è una alimentazione classica....certo magari qualche consiglio pratico sarebbe ben accetto
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