Citazione Originariamente Scritto da mau
x kart : pesi che consentono circa 6 reps cioè l' 80% del massimale ; il perchè l' ho spiegato una valanghetta di volte ;
scusa, ma tu fai 3 ripetizioni con il 95% e solo 6 con l'80?
con l'80 se ne fanno almeno 7-8