Diario Kurt Angle

[KURT ANGLE]

Non so perche' ci consideriamo immortali......sara' l istinto di sopravvivenza o qualcosa altro...comuqnue siamo mentalemnte lontani dalla morte.....e non so perke' .........


Eppure la vita continua e niente e' piu' triste della velocita' con cui alcune brutte storie finiscono nel dimenticatoio ...........


Oggi mi sono allenato....oggi ero tranquillo...oggi avevo visto il mio amore...oggi avevo dimenticato lei..la ragazza ke conoscevo di vita e' ke e' morta per caso.......ed e' proprio ilmio dimenticare ke adesso mi fa vergognare.........


ancora non mi va di raccontare le mie spalle i miei tricipiti e la mia skiena....per quante soddisfazioni possano darmi....

[KURT ANGLE]

Finalmente sto meglio.....anke se ho fatto un po' di sogni strani.....a volte si sono ripetuti....pero' sto discretamente bene.........

Mi sono allenato oggi.......mi sono allenato davvero duro.....per fortuna mi era passato un fastidio nella zona esterna del pettorale destro e quindi ho potuto darci dentro.......meno male......

PIANA MANUBRI 10-8-7-8-8
INCL BIL 8-8-8
PRESS MAN 12-12-8-8
ALZ.LAT 10-10-10-10
FRENCH 8-8-8-8
PUSH DOWN 12-12-10-8

E' stato davvero un allenamento bello proficuo........ho usato per la prima volta manubri da 28 kili e li ho gestiti discreatmente ..credo ke passero' presto a quelli da 30........
la palestra era piena.....un sacco di persone mi facevano compliemnti io ridevo.mi divertee mi imbarazza allo stesso tempo......sara' per il fatto ke sono molto giovane e cosi quelli ke sono piu' garndi e mi vedono pensano " kissa questo tra 5 anni ke diventa...." nn saprei ihihih non e' ke sono questa enormita'.....pero' ho visto bei risultati sul mio corpo e ne sono felice..........
mi sto allenando come mi piace.bello duro e con tanti carbo addosso ke mi danno energia......tra una week inizio la definizione.......
andate nel thread DEFINIZIONE nella sezione alimentazione e datemi uan mano !!!!!!

[KURT ANGLE]

mamma mia ragazzi sono davvero felice !!!!! ***** mi sto allenando davvero bene ....lo spekkio mi dice ragazzo stai crescendo tantissimo ... in palestra tutti mi dicopno ragazzo stai crescendo tantissimo........sono il re dei medi.....e per medi intendo quelli con un potenziale genetico medio e ke si allenanano piu' o meno da quanyto mi alleno io .........I M THE KING !!!!!!!AHAHHAHA


Oggi mi sono allenato davvero come un animale......ho fatto skiena e bicipiti..ero davvero una bestia !!!!!!!!!


REMATORE BIL 10-8-8-6
STAKKI GT 10-10-10-10
PULLEY 8-8-8
HAMMER CURL 10-8-8-8
CURL BIL 10-8-8-8

Ho aumentato i cariki nel rematore negli stakki e nei bicipiti ( hammer ) e le sensazioni sono ulteriormente migliorate.......
mi diverte e cosi vado molto meglio !!!

[KURT ANGLE]

URNIHMKKK In questi giorni sn successe tantissime cose.........lemia ex ragazza si e' fidanzata ( sigh sigh era davero bellissima oltre ke tanto smaliziata ) e adesso lemie vacanze di pasqua in costiera perdono un bel po' del loro valore......
Trovatene un altra !!! Diete voi !!!!1

Gia ne houn altra in costiera anzi altre due-......ma ke vi dveo dirmi...nn sono una bestia come jappo( somoja )..io provo dei sentimenti delle emozioni....e poi adoro portarle allo spasimo.....
Ieri ho visto One Milion Dollar's Baby ( davvero stupendo )con il mio tesoro ( nn detta alla Signore degli Anelli......bleeeeee) siamo stati davvero magicamente.....vabbe' io la adoro......la adoro davvero.....e fuck a ki mi dice......perke' nn te la mangi ???
Perke' nn ci provi ???
Sukkiate tutti...........

Oggi partita di calcio....sono un difensore centrale grosso e falloso spacializzato in rovesciate......sono Un Titus Bramble ( Newcastle ) con doti acrobatiche maggiori ( e probabilmente pisello piu' corto eheheh )............


Pervaso da uno spirito PUnk....( nn e' vero adesso mi frullano in mente ABOUT A GIRL e SMall PRINT ) mi sn allenato.....


PIANA MAN 8-6-6-8-8
INCL BIL 7-6-8
LENTO AV 10-8-8-8
FRENCH 8-8-8-7

Finalmente ho spinto 30 kili di manubri di piana.......toltomi questa piccola soddisfazione ( da 6 colpi comunque ) posso ricominciare ad alternare maunri e bilanciere anke su piana..........

la french press continuo a preferirla piu' dietro della testa.....e comincio a sentirla sempre meglio...........piu' pssa il tempo......


IL BB E' UNO SPORT DI ESPERIENZA.......IN SOLI 2 ANNI SONO MILGIORATO NEL MODO DI CONTRARRE I MUSCOLI E NELLA CAPACITA' DI SENTIRE IL BRUCIORE LI DOVE DEVE ESSERCI IN MODO MOSTRUOSO !

[KURT ANGLE]

Inizio la definizione domani........
credo proprio di aver shokkato il metabolismo in questi giorni........
avro' magnato almeno 12.000 calorie algiorno.....Coleman mi fa na pippa......
Se ,magnasse due giorni da mia nonna andrebbe in definizione dopo mezza giornata.........


magnero' cosi......

COL = 225 GR YOGURT GRECO + 20 GRCEREALI + 3 NOCI
o
4 BIANKI + 50 GR CEREALI + 3 NOCI

PRANZ = 100 GR PASTA + 1 KUKK EXTRA
100 GR TAKKINO
INSALATA


SPUNTINO = 100 GR TONNO + POMODORINI
30 GR CEREALI

CENA = 150 GR CARNE/PESCE
INSALATA
FRUTTA
1/2 panino


ED iniziero' con la corsa......mi rompo i maroni.....spero ke un po' di musica potente mi stimoli !!!

[°°sOmOja°°]

forza kurt!!! dai...nn abbacchiarti, in palestra devi entrare incazzatissimo.

che alleni oggi?

[KURT ANGLE]

EHila jappo mi sono abbakkiato rpima del tempo !!!!!
la definizione inizia il 1 Aprile........
oggi ho magnato e pompato .........


STAKKI GT 10-8-6-5
REMAT BIL 10-8-8-8
CURL BIL EZ 8-10-8-6
HAMMER CURL 10-8-8-8


Una giornata degna di essere ricordata solo a meta'...........
ho fatto stakki gt davvero duri......ho caricato 60 kili !!!! Ok adesso voi starete ridendo.....considerando ke tra i lettori del mio diario potrebbero esserci somoja e corvette staranno ridendo.....eheh fate bene ridete......rido anke io a pensarci pero' ke sforzo allucinante !!!!! Sono fiero di me !!!!!!!! Devo far salire ancora un po' i cariki...e abbassare ancora le rps.......
IL problema e' ke andando duro di stakki ho mollato un po' il rematore.....ho perso 5 kili per parte e gia' mis entivo un po' stanco........
poi i bicipiti hanno accentuato la mia stankezza.......anke se credo ke soprattutto il curl con l ez sia andato bene..........
GIOVEDI ultimo allenamento magnanno e poi si definisce l anima !!!!!


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ke BELLO OGGI IN PLESTRA CON ME SI E' ALLENATA IL MIO TESORO !!!!!
TVB
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[°°sOmOja°°]

benone kurt! solo che secondo me dovresti scrivere sempre tutti i carichi, tra una settimana o 2, o tra un mese gia nn li ricorderai +
e invece ti servono come termine di paragone x verificare i progressi.

[KURT ANGLE]

Oggi e' l ultimo allenamento in massa......sto piangendo.......
quandpo iniziera' la definizione ........
a pensarci bene iniziare il venerdi e' abbastanza stupido......visto ke la domenica e' prevista come giorno di ricarica......
venerdi devo caricare qualcosina nei frontal squat.......

oggi andavo mostruosamente di fretta......ho fatto 3 esercizi davvero duri e pesanti


INCL BIL 8-8-6-7-8
PRESS MAN 12-10-8-8
FRENCH SEDUTO 10-8-8-6

Un ottimo allenamento ...... pesante davvero tanto pesante cariki ke salivano un po' dappertutto..certo nella mia debolezza....comuqnue ho fatto 60 kili di inclinata ke per me e' ottimo......

ho provato la French Seduto.....e' un esercizio stupefacente.......
mamma mia....il peso si sente da morire anke se ho aperto un po' i gomitini..ma credo sia fisiologico......
ho fatto 9 kili per lato.... il peso era giusto per me...........

Unica piccola controindicazione......i polsi dolgono un pokettino........credo ke sia piu ke alytro un problema di abituarsi.......

dai venerdi mi alleno magnando ancora ahahahhah

[VIERI]

Oggi e' l ultimo allenamento in massa......sto piangendo.......
ho provato la French Seduto.....e' un esercizio stupefacente.......
mamma mia....il peso si sente da morire anke se ho aperto un po' i gomitini..ma credo sia fisiologico......
ho fatto 9 kili per lato.... il peso era giusto per me...........

Unica piccola controindicazione......i polsi dolgono un pokettino........credo ke sia piu ke alytro un problema di abituarsi.......

dai venerdi mi alleno magnando ancora ahahahhah

E farlo con il bil Kumbered?

[KURT ANGLE]

Ciao Vieri !!!!
Se per Kambered intendi il bilanciere Ez lo utilizzo...non ho mai fatto french press con il bilanciere dritto......

infatti non e' usuale che mi dolgano i gomiti quando lo eseguo supino sulla panca.............stavolta ho provato invece a farlo da seduto......e un pochettino i gomiti hanno detto.....ragazzino non siamo un giochino......comuqnue tutto regolare insomma......

[VIERI]

Ciao Vieri !!!!
Se per Kambered intendi il bilanciere Ez lo utilizzo...non ho mai fatto french press con il bilanciere dritto......

infatti non e' usuale che mi dolgano i gomiti quando lo eseguo supino sulla panca.............stavolta ho provato invece a farlo da seduto......e un pochettino i gomiti hanno detto.....ragazzino non siamo un giochino......comuqnue tutto regolare insomma......

Sì intendevo proprio quello e allora per i gomiti, ti dirò che devi riscaldarti bene, poi partire da pesi leggerissimi e progredire piano a movimento controllato e regolare.
Te lo dico perchè anch'io ho gomiti da cicogna ma in questo modo non ho più avuto problemi e adesso pur andando strameglio al french su panca, quello seduto lo posso sempre fare con pesi ragguardevoli.

[KURT ANGLE]

effettivamente hai ragione......e' bene avere i gomiti caldini prima di iniziare......
non ci avevo pensato..e forse a salvarmi sono state le serie pesanti di panca inclinata fatte in precedenza.......credo ke per i tricipiti daro' a quest esercizio la preminenza......almeno spesso.....


SKIENA-GAMBE+BICIPITI


REMAT MAN 10-8-8-6-8
PULLEY 8-8-8
FRONTAL SQUAT 8-4-3-3
CURL BIL DRITTO 8-8-10-8-15( ultima stripping )


Davvero uno splendido allenamento !!!!!!!!!

1) Il rematore manubrio mi piace anke piu' di quello bilanciere..riesco a sentire molto meglio i dorsali ke con la seconda versione......sono arrivato a 18 kili.......forse posso fare qualcosina di piu ma se volgio mantenere una nuona contrazione non devo alzare
troppo il carico.....ECCELLENTE !

2) SQUAT !!! Alla grande !!!! Ho fatto l ultima serie di 3 colpi ( forse ne avevo 4 ) con 55 kili.....( il ke per me e' davvero tanto.........)
sono felice di allenarmi in due esercizi con basse ripetizioni e cariki alti...........

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oggi ho avuto la kitarra elettrica !!!!!! appena la mia sorellina mi da un coso dove stanno gli accordi inizio per davvero...... ke gioia !!!!!!


oggi un mio amico ha fatto 2 colpi con 150 kili di panca.............



CIAO RAGAZZI !!!1

[°°sOmOja°°]

oggi un mio amico ha fatto 2 colpi con 150 kili di panca.............

inkia! ma che amici hai!?!

[KURT ANGLE]

Amici grossi jappo.....anzi amici forti piu ke altro.....grande Rizzo !!!!
Domani dveo andare in gita al Vaticano....cosi oggi ho concentrato il tutto...l allenamento di oggi e domani...facendo pero' un solo esercizio per gruppo...ho fatto anke rima.....

GRANDE ALLENAMENTO !!!!!! ERO INCAZZATO ARRABBIATO NON SAPETE COSA MI E' SUCCESSO e quanto ci sto male...pero' sono riuscito a scagliare la mia rabbia sui pesi........

STACCO GT 10-4-3-3
REMAT MAN 10-8-8-6-8
BENCH 8-8-6
BENCH STRETTA 10-8-8
CURL BIL 8-8-10-8

Afferra il bilanciere con forza...il respiro e' mozzato dall'emozione...gli okki fissi sullo spekkio ...si intravede una persona ke urla frasi del tipo " vai scassa tutto "......
prende il bilanciere tra le mani... DER UBERMENSH !!!!!! Stacco....perfetta lo stacco...ottime le sensazioni...." Un altra Fabio...." "Vai animale !!! " un altro colpo........il bilanciere sale...non epslosivo come prima ma sale.....un nuovo piccolo record crolla miseramente...dai 60 kili si passa ai 70......prima dell estate voglio tirare sopra 100 kili.....ho fatto una scommessa...vediamo se ci riesco...il margine c'è ancora..........
Il rematore e' stato sentito splendidamente...davvero molto ma molto pesante......
...........la panca e' stat la migliore di sempre addirittura...un lavoro nel petto msotruoso......bene anke i bicipiti.,,,,

oggi tar l altro e' iniziata la definizione....ed ho corso 20 minuti + addominali.......

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L'allenamento e' divino......pero' nn e' tutto...e soffro per altre cose.......

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oggi ho suonato le prime note con la kitarra.....

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