Citazione Originariamente Scritto da frank leone
ti consiglio di evitare il casco per il collo..perchè molta gente si è fatta male, un esercizio è quello che ha consigliato somoja, oppure (classico) puoi spingere contro una resistenza applicata da un asciugamano avvolto intorno alla fronte e tirato dalle mani nel verso opposto..(umh...forse non sono stato molto chiaro )...
sìsì ho capito