Io cerco sempre di rendere + semplici possibili i vari pasti, esempio a pranzo (me lo preparo sempre visto che per lavoro pranzo sempre fuori) mi preparo del riso integrale sui 100 gr con tonno al naturale 110 gr, zucchine o altra verdura, e un cucchiaio d'olio, e qualche mandorla da sgranocchiare dopo per aggiungere un pò di grassi. Oppure uno spuntino può essere pane integrale, bresaola e frutta secca. Insomma cerco di introdurre in ogni pasto tutti i macroalimenti in modo semplice e soprattutto usando cibi che tollero.