Ehm....joker ma tu li leggi i post o guardi solo le faccine?
Mi spieghi cosa vuol dire aumentare le sedute con l'aumento dei kg?
Master Olympia
Ciclo di Massa
Ehm....joker ma tu li leggi i post o guardi solo le faccine?
Mi spieghi cosa vuol dire aumentare le sedute con l'aumento dei kg?
Io:è strano....da te non me lo sarei mai aspettato......per quale motivo mi aiuti?
Somoja:anche se sei uno stronxo questo non mi impedisce di aiutarti;sei forte......però sei uno stronxo.
Mr Italia
In Stretching
Senti ragazzo se non capisci ciò che scrivo non attaccare le persone magari chiedi spiegazioni...forse è meglio che ne dici...ciò che ho scritto io voleva dire se (te lo scrivo in parole molto povere) una volta si ed una no riuscire ad aumentare il peso per ogni esercizio...ti sebra più facile...e non ti preoccupare che leggo...Originariamente Scritto da Venom5
Master Olympia
Ciclo di Massa
In teoria dovresti aumentare i kg ogni settimana:il carico è individuale all'inizio voli con i pesi ma poi ti fermi e devi aumentare gradualmente(anche 1kg a settimana)!
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
1kg a settimana mi pare a dir poco ottimistico.. soprattutto se ci riferiamo ad esercizi come il french, o il curl bilancere.. ma anche nella panca.
forse sarebbe + semplice partire utilizzando un peso da 6 ripetizioni e arrivare fino ad eseguirne (nel tempo) 8-9..
dopo di che riaumentare il peso x tornare a 6 reps.
Mr Italia
In Stretching
Buon consiglio GRAZIE..
Master Olympia
Ciclo di Massa
volevo dire che se usi 50 kg in un esercizio aumenti la massa per un pò di tempo poi stalli e devi fare un periodo per la forza per usarne 60 di kg... a parità di reps... ; i periodi per la forza van fatti...
Mr Italia
In Stretching
Capito...immagino che chiedere ogni quanto sia stupido perchè è dofferente da persona a persona.....giusto???
Permessi di Scrittura
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