sono feliccissimo! il forum non mente!!

[Venom5]

.....o anni!

[kartaio]

Mau, che intendi con grossi pesi?

[mrc81]

auhahuahu
per adesso mi accontenterei di passare dallo stato "renato pozzetto" allo stato "bonolis"

cmq anche oggi ho fatto tutti gli esercicci della schedina che mi ha dato il boss e mi sento meno stanco sicuramente rispetto alel prime volte che l'avevo fatta...
la prossima volta cerco di fare 1,25 kg in + in qualche esercizio e vediamo se un po' alla volta riesco a tollerarli
senza esagerare...il mio è un progetto a lungo termine...mesi o anni appunto...non esigo tutto subito...

[mau]

x kart : pesi che consentono circa 6 reps cioè l' 80% del massimale ; il perchè l' ho spiegato una valanghetta di volte ;

x ven : no anni... diciamo alcuni mesi...

[°°sOmOja°°]

x kart : pesi che consentono circa 6 reps cioè l' 80% del massimale ; il perchè l' ho spiegato una valanghetta di volte ;

scusa, ma tu fai 3 ripetizioni con il 95% e solo 6 con l'80?
con l'80 se ne fanno almeno 7-8

[mau]

grrrrr.....

[mrc81]

io ne faccio 12 con 6 kg...

che dite sono avanti?

[°°sOmOja°°]

grrrrr.....

..
eddai, facciamo la pace!

[mau]

mica sono arrabbiato...