Come si calcola il massimale senza usarlo effettivamente???

[Alex1981]

A titolo puramente indicativo, tali numeri NON SONO oro colato o assolutamente esatti:
http://www.bodybuildingitalia.it/tabelle/massimali.htm
Per alcune persone i numeri hanno un'approssimazione decente (es. x il sottoscritto) mentre per altri cannano clamorosamente, principalmente è dovuto alla diversificazione dell'adattamento neuromuscolare, la tipologia di "forza" che si è acquisiti, la tecnica che si possiede e così via.

[frank leone]

ciapa

[°°sOmOja°°]

ti metto un programmino che ho fatto io.