Dopo 1 mese nuova scheda...siate cattivissimi!!!

[joker83]

Vi è molta differenza tra il fare 6 ripetizioni ed 8?Tu dici di fare una cosa del tipo 4 serie in quel range ed una finale con peso minore da 12???PEr la massa è buna cosa???

[°°sOmOja°°]

si.. è una buona cosa x la massa.
tra 6 e 8 è il compromesso forse migliore tra
stimolazione delle fibre
produzione di acido lattico (+ aumentano le ripetizioni e + ti ingolfi)
stimolazione della forza.

[joker83]

si.. è una buona cosa x la massa.
tra 6 e 8 è il compromesso forse migliore tra
stimolazione delle fibre
produzione di acido lattico (+ aumentano le ripetizioni e + ti ingolfi)
stimolazione della forza.

Sai Somo non è che non mi piaccia come mi sto allenando ora...solo che è palloso continuare a cambiare i caricihi...tu pensi che possa mantenere gli stessi esercizi e cambiare solo le serie e ripetizioni in questa maniera....

6-6-8-8....Cosa ne pensi????

[°°sOmOja°°]

nn capisco sto discorso di cambiare serie e ripetizioni e nn cambiare i carichi..

se fai 6-6-8-8 sei costretto a cambiare il carico..altrimenti le 6 reps nn erano a cedimento.

[joker83]

Certo era sottointeso!!!

[°°sOmOja°°]

e allora nn capisco cosa vuol dire "è palloso continuare a cambiare i carichi"

[joker83]

Hai ragione anche tu...mi sà che non sono ancora molto sveglio...vabbè da stasera 4x6/8 e stop...