Eugen Sandow
Quasi Istruttore
aggiungo.. come si può aumentare il carico dopo una serie a cedimento?
se gia dopo una serie ben effettuata perdi una ripetizione (o un pò meno)?
il piramidale inverso trovo sia mooolto + naturale.
infatti,dopo il riscaldamento alleni subito la forza, o la massa se utilizzi un range da massa, e poi acidifichi la zona, ed irrori di sangue con un paio di serie lattacide.
Master Olympia
Ciclo di Massa
Perfetto.....abbiamo trovato un punto in comune!
Ci vediamo somo(scusa se ho risposto tardi)
good night!
Io:è strano....da te non me lo sarei mai aspettato......per quale motivo mi aiuti?
Somoja:anche se sei uno stronxo questo non mi impedisce di aiutarti;sei forte......però sei uno stronxo.
Mr Italia
In Stretching
Io sinceramente pensavo di fare la prima serie da 10 e le altre 3 da 8 con un peso maggiore...questo avevo chiesto...
Master Olympia
Ciclo di Massa
Fai il contrario......che è meglio!
ps.non mi ricordo chi diceva questa frase!
Io:è strano....da te non me lo sarei mai aspettato......per quale motivo mi aiuti?
Somoja:anche se sei uno stronxo questo non mi impedisce di aiutarti;sei forte......però sei uno stronxo.
Mr Italia
In Stretching
Originariamente Scritto da Venom5
3 da 8 ed una da 10?????
Master Olympia
Ciclo di Massa
Facciamo un 4x6-8 e non ne parliamo più!
Io:è strano....da te non me lo sarei mai aspettato......per quale motivo mi aiuti?
Somoja:anche se sei uno stronxo questo non mi impedisce di aiutarti;sei forte......però sei uno stronxo.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
Ma va.. una o 2 reps che vuoi ti facciano?
riscaldati x bene e poi parti con un peso che ti consenta di stare tra le 6 e le 8 reps...
vai avanti con le serie finchè riesci a mantenerti entro questo range, appena arrivi a fare 5 reps (o ti accorgi che ne faresti 5) strisci via un pò di peso e fai un'altra serie.
la serie da 10 alla fine te la consiglio x pompare un pò e per acidificare la zona.(può essere anche da 12 o 15) ma nn è mica obbligatorio
Permessi di Scrittura
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