nn sono in ordine!
cmq in pratica tu inizi
riempiendoti di acido lattico.. 12-10
continui stancando le fibre.. 8-6
e poi, quando sei gia stanco, vorresti allenare la forza.4
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
nn sono in ordine!
cmq in pratica tu inizi
riempiendoti di acido lattico.. 12-10
continui stancando le fibre.. 8-6
e poi, quando sei gia stanco, vorresti allenare la forza.
Master Olympia
Ciclo di Massa
Hmm in effetti........hai ragione meglio un piramidale inverso:4x(4)6-6-8-10
Neanche questo metodo può andare?
Io:è strano....da te non me lo sarei mai aspettato......per quale motivo mi aiuti?
Somoja:anche se sei uno stronxo questo non mi impedisce di aiutarti;sei forte......però sei uno stronxo.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
aggiungo.. come si può aumentare il carico dopo una serie a cedimento?
se gia dopo una serie ben effettuata perdi una ripetizione (o un pò meno)?
il piramidale inverso trovo sia mooolto + naturale.
infatti,dopo il riscaldamento alleni subito la forza, o la massa se utilizzi un range da massa, e poi acidifichi la zona, ed irrori di sangue con un paio di serie lattacide.
Master Olympia
Ciclo di Massa
Perfetto.....abbiamo trovato un punto in comune!
Ci vediamo somo(scusa se ho risposto tardi)
good night!
Io:è strano....da te non me lo sarei mai aspettato......per quale motivo mi aiuti?
Somoja:anche se sei uno stronxo questo non mi impedisce di aiutarti;sei forte......però sei uno stronxo.
Mr Italia
In Stretching
Io sinceramente pensavo di fare la prima serie da 10 e le altre 3 da 8 con un peso maggiore...questo avevo chiesto...
Master Olympia
Ciclo di Massa
Fai il contrario......che è meglio!
ps.non mi ricordo chi diceva questa frase!
Io:è strano....da te non me lo sarei mai aspettato......per quale motivo mi aiuti?
Somoja:anche se sei uno stronxo questo non mi impedisce di aiutarti;sei forte......però sei uno stronxo.
Mr Italia
In Stretching
Originariamente Scritto da Venom5
3 da 8 ed una da 10?????
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