Dopo 1 mese nuova scheda...siate cattivissimi!!!

[°°sOmOja°°]

Prova a fare un 10-8-6-4 se ti piace il piramidale e mettere su massa e forza!

esprimo il mio dissenzo da questa affermazione.

[Venom5]

Avanti......... perchè non sei d'accordo?

[°°sOmOja°°]

Avanti......... perchè non sei d'accordo?

veramente mi sono gia espresso sulla validità dei piramidali classici.
secondo me nn danno nè forza nè massa..sopratutto se fatti come hai detto tu.

[Venom5]

Scusa ma su che basi mi dici che non funzionano:solo perchè tu non ti ci trovi bene non è detto che non funzionano!
Su di me hanno funzionato per un periodo ma non mi piacevano poi ho cambiato e mi ritrovo meglio;se a lui piacciono........ perchè non farli?

[°°sOmOja°°]

Scusa ma su che basi mi dici che non funzionano:solo perchè tu non ti ci trovi bene non è detto che non funzionano!
Su di me hanno funzionato per un periodo ma non mi piacevano poi ho cambiato e mi ritrovo meglio;se a lui piacciono........ perchè non farli?

10-8-6-4

facciamo così.. mi dici in che ordine stimoli:
il sistema nervoso
stanchi le fibre
produci acido lattico.

[Venom5]

Produci acido lattico con alte ripetizioni(10-12),stimoli il sistema nervoso con basse(4 rip per la forza) e medie rip(8-6 per l'ipertrofria muscolare)

[°°sOmOja°°]

nn sono in ordine!

cmq in pratica tu inizi
riempiendoti di acido lattico.. 12-10

continui stancando le fibre.. 8-6

e poi, quando sei gia stanco, vorresti allenare la forza. 4