sono feliccissimo! il forum non mente!!

[°°sOmOja°°]

davvero posti le tue foto?

wow! allora posso gettare l'ultimo numero di PENTHOUSE che avevo comprato!

cmq mrc, questo tuo 3d mi ha fatto molto piacere, bisogna essere positivi.

[mrc81]

ahuuhauha ma ke foto sono una palla di lardo!
magari tra 3 o 4 anni le posterò
grazie somoja il 3d è nato per essere da monito per tutti quegli utenti sfaticati che leggono e basta senza registrarsi

pigrooooniiii iscrivetevi che qua ci si diverte e si imparano tante cose

[mau]

vai coi grossi pesi e vedrai che ti trasformi ed anche in poco tempo ; beh... non in pochi minuti... neanche ore... nemmeno giorni... diciamo mesi...

[Venom5]

.....o anni!

[kartaio]

Mau, che intendi con grossi pesi?

[mrc81]

auhahuahu
per adesso mi accontenterei di passare dallo stato "renato pozzetto" allo stato "bonolis"

cmq anche oggi ho fatto tutti gli esercicci della schedina che mi ha dato il boss e mi sento meno stanco sicuramente rispetto alel prime volte che l'avevo fatta...
la prossima volta cerco di fare 1,25 kg in + in qualche esercizio e vediamo se un po' alla volta riesco a tollerarli
senza esagerare...il mio è un progetto a lungo termine...mesi o anni appunto...non esigo tutto subito...

[mau]

x kart : pesi che consentono circa 6 reps cioè l' 80% del massimale ; il perchè l' ho spiegato una valanghetta di volte ;

x ven : no anni... diciamo alcuni mesi...

[°°sOmOja°°]

x kart : pesi che consentono circa 6 reps cioè l' 80% del massimale ; il perchè l' ho spiegato una valanghetta di volte ;

scusa, ma tu fai 3 ripetizioni con il 95% e solo 6 con l'80?
con l'80 se ne fanno almeno 7-8