Scusa tanto mau ma è normale non provare dolore o indolenzimento muscolare il giorno dopo la sessione per la gambe anche con un range di 6 rip per 5-6 serie?Te lo chiedo perchè da un pò di tempo non provo nessun dolore muscolare tranne quando sono in palestra e ho l'impressione di non spingere a dovere con i pesi;mispiego meglio no ho più quella sensazione di dolore che mi faceva stare incollato alla sedia quando facevo serie a scalare 3x12-10-8 rip!Tu credi che mi sia adattato al tuo schema almeno per quanto riguarda le gambe?Io faccio 2 minuti di riposo tra le serie dovrei forse diminuirle per rendere più intenso l'allenamento?O il problema è perchè non spingo troppo?
Attendo fiducioso tue notizie(o quelle di somo)!