il problema è che spesso il termine intensità viene utilizzato in modo improprio.. ma se ci pensi bene nn può riferirsi alle pause tra le serie.

prova a fare 4 serie da 25 ripetizioni con 20 secondi di pausa..
ti sembra un lavoro INTENSO? denso, si, cioè il rapporto tra tempo in cui stai sotto il bilancere e quello in cui ti riposi è alto..

ma adesso prova a fare una serie da 3 ripetizioni con il 90-95%.. questa è intensa!
ora immagina di riuscire a farne 5 di ripetizioni con la stessa % di carico...avresti ottenuto un lavoro ancora + intenso.