Principiante
In Warm-Up
Ciao a tutti, azzardo un'ipotesi: Mustek non si allena da circa un anno, questo tipo di allenamento potrebbe avere senso come stimolo all'irrorazione del muscolo? Cioè, come lavoro preliminare ad un periodo di forza (supponiamo) per stimolare la capillarizzazione del tessuto e come addattamento organico (cuore e polmoni) per sfruttare al meglio poi nella programmazione successiva...?
E' un'ipotesi, quindi accetto di buon grado commenti..
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
nn credo.. solitamente x preparare il corpo al lavoro con i pesi si utilizza un volume medio-alto con frequenza abbastanza alta... intensità bassa e recuperi alti.
il classico "circuito" 3 volte a sett.
Permessi di Scrittura
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