Innnanzi tutto grazie a tutti per le risposte

Che ne direste se riformulo la dieta in questo modo?


Colazione
Latte (300ml)
Corn Flakes Special K (100gr)

Ore 11:00
Panino con prosciutto crudo

Pranzo
Pasta (100gr)
Carne rossa (200gr)
Pane
Verdura a scelta
Frutta

Ore 17:00
Panino bresaola o tonno (100gr)
Spremuta arancia

Cena
Carne bianca o pesce (200gr) o uova (1-2)
Pane
Verdura a scelta
Frutta

Ma soprattutto...come devo differenziare la dieta nei giorni in cui mi alleno?Resta identica a quando riposo?