allungamento bicipite

[Baronetto]

prova a fare esercizi tipo la larry scott
anche dal lato dritto

ma più che un allungamento vero e prorpio è un effetto visivo (che cmq già è qcosa)

[mau]

in effetti ci sono quelli che nascono con i muscoli "a boccia" e quelli che nascono con i muscoli "a fuso" ( io per esempio ) cmq qualcosa si può fare : se vuoi cercare di allungare il muscolo dovresti lavorarlo con esercizi di isolamento per le sezioni basse e Baronetto c'ha azzeccato in pieno : prova colla panca scott , accanto al curl bil. che non deve mancare ; fai la scott con manubri e massima concentrazione usando il lato verticale