HIT? ma che è un singhiozzo?

in pratica 2 serie x esercizio? 2 volte a settimana?
e a cosa serve?
nn so se funziona su qualcuno, ma secondo me è una boiata immane.

IMHO con 4 serie a settimana da 8-12 reps nn dai alcuno stimolo allenante al tuo corpo, nè verso la massa nè tantomeno verso la forza.