W.L. & P.L. : DIARIO Lorenzo 2004 - 2005

[Corvette]

Grande Loree!!!!!!!!!

[Lorenzo]

Seduta feeder d stasera:

Back Squat (ass2thegrass) 1.1.X | 1x3 @ 104,5 Kg (70%) RI=2'
Front Squat (ass2thegrass) 1.1.X | 2x3 @ 92 Kg RI=2'

Panca 1.1.X | 3x3 @ 82 Kg (70% circa) RI=2'

Stacchi 3x3 @ 127 Kg (70%) RI=2'

Crunch on S.B. 2x10 @ BW+5Kg t.e. 5.0.1
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Soddisfattissimo delle sensazioni: stacchi facilissimi, anke se li ho fatti con presa in doppia pronazione (facendo 2-3 scrollatine ad ogni rip.) ed ho un pò sofferto (a livello d presa).
Panca: ho cercato d stringere bene le scapole ottenendo anke un buon rigonfiamento del 'cuscino': il punto è ke finkè il peso è poco, riesco a pensare anke al setup...quando faccio il massimale mi è ben piu difficile...
Bene lo squat: ho voluto fare un pò d FS, mettendo però meno del 70% rispetto al BS: e ho fatto bene!! nn tanto xkè nn riuscissi a salire, ma è ke le sensazioni d assetto le ho sentite ben diverse e poi nn è facile abituarsi al peso davanti...Quando 'giri' è un conto, ma con l'FS...
Pensavo d fare squat e panca merco e stacchi e PC vene. Ke ne dite? oppure faccio tutto insieme?

ciauzzz!