integralism mode off:
vai in palestra quando ti senti e ne hai voglia.. se nn altro dopo aver digerito.
sei giovane e una bella partitella in spiagga nn ti farà male.. il sovrallenamento, come ho gia detto + volte nn sta nascosto dietro la macchina dei glutei pronto a saltarti addosso!.. pensa a divertirti se ti fa piacere.. nei limiti del buon senso.
integralism mode on:
il latte con i biscotti?!!?
la partita e la corsa le puoi fare, ma nn sperare di ottenere un incremento di massa.. soprattutto se li fai dopo l'allenamento, senza mangiare dopo, sotto il sole cocente.
poi ci sarebbe da vedere COME ti alleni, QUANTO corri, COME mangi (oddio.. qualcosina l'abbiamo gia vista, e di certo nn depone bene..)
Rispondi Citando.jpg)
Segnalibri