°°AVAMBRACCI°° Armando, lo so, sono un gran rompico°°°oni!

[Armando Vinci]

Allenarsi con i pesi provoca problemi articolari e muscolari con i quali dobbiamo combattere tutti prima o poi.
Il mezzo più efficace per combatterli è ricorrere ad un medico per una eventuiale diagnosi ed esame strumentale e un terapista.
Il fai da te può aiutare a minimizzare il problema, in alcuni casi lo elimina, ma può ripresentarsi.
Comincia ad usare alternanza caldo/freddo, voltaren per qualche giorno e fascia la zona.
Il riposo e un'integratore di vitamine/minerali e p.e. MSM può essere di aiuto.
Dello stretching non forzato può aiutare.

Armando

[°°sOmOja°°]

grazie mille come sempre Armando!

per chi fosse curioso di sapere qualcosa a riguardo del MSM (metil sulfonilmetano) metto un link
http://www.naturmedica.com/msm1.htm

[kobe]

eheh, mi hai anticipato, nonche mi hai risparmiato una ricerca sul google... tnx

[°°sOmOja°°]

ormai ti conosco come il mio aspirapolvere! (abbiamo un rapporto molto intimo! )

[kobe]

fico sto msn...

[Ciccio]

somoja com'è finita poi?ti è passato definitivamente??

[°°sOmOja°°]

Dunque, diciamo che il problema lo sto contenendo.

avverto ogni tanto fastidio durante gli allenamenti pesanti o lunghi, ma non è nulla di invalidante, purtroppo un atleta o pseudoatleta come sono io, deve imparare a convivere anche con piccoli acciacchi.

seguo i consigli di armando, evito esercizi che mi causano fastidio (p.e. il curl bilancere) e tra un pò acquisterò dei polsini da panca, da utilizzare solo quando ne avverto la necessità.