Allenarsi con i pesi provoca problemi articolari e muscolari con i quali dobbiamo combattere tutti prima o poi.
Il mezzo più efficace per combatterli è ricorrere ad un medico per una eventuiale diagnosi ed esame strumentale e un terapista.
Il fai da te può aiutare a minimizzare il problema, in alcuni casi lo elimina, ma può ripresentarsi.
Comincia ad usare alternanza caldo/freddo, voltaren per qualche giorno e fascia la zona.
Il riposo e un'integratore di vitamine/minerali e p.e. MSM può essere di aiuto.
Dello stretching non forzato può aiutare.

Armando