approfitto ancora della tua disponibilità e di quella di chiunque volesse rispondere.
piccolo intro:
ho ricominciato ad allenarmi in palestra ad aprile scorso (per la prima volta in modo serio) dopo un lunghissimo stop.. tutto è andato alla perfezione fino a settembre-ottobre
quando ho iniziato ad avvertire fastidi agli avambracci (a me gli acciacchi vengono sempre in modo simmetrico ).. ho allentato un pò e il fastidio è passato..
da Natale ad ora i fastidi sono stati altalenanti, e ho spesso scaricato 4 giorni (in concomitanza con il week end) oppure sospeso l'attività con i pesi, continuando comunque (nn sempre) a fare spinbike (dove un pò si utilizzano le braccia)..forse questo è stato un errore, xkè nonostante i fastidi si affievolissero fino a sparire quasi, o comunque a diventare così lievi da nn impedire di allenarmi, forse nn sono mai guariti del tutto..
il problema è che anche con pause di una settimana (a volte forzate, esempio festività) i fastidi si affievolivano ma nn sparivano, quindi nn sono mai stato invogliato a fermarmi x lunghi periodi, xkè avevo l'impressione di perdere tempo.
la settimana scorsa ho iniziato a giocare a pallavolo (fino a pochi anni fa giocavo in seconda divisione) e da quel momento nn ho + avuto pace.. i dolori sono diventati troppo forti, al punto di farmi sveliare ieri notte.
aggiungo che forse una possibile causa di queste infiammazioni è il repentino aumento dei carichi (ad aprile facevo 40-50kg di panca.. adesso ho un massimale di 130kg). ovviamente sono natural.
epilogo:
ho deciso di fare almeno 1 settimana di stop assoluto.
alternerò caldo\freddo come + volte consigliato da te
e applicherò del voltaren 2-3 volte al giorno
nn so se utilizzare anche un fans x via orale.
consigli?
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