Citazione Originariamente Scritto da tigre78
ciao fighiter,le miscelo con acqua,le prendo 30 min dopo l,allenamento e la sera prima di andare a dormire insieme allo zma ,prima e dopo l'allenamento prrendo anche il cell-tech ma non penso che sia quello a darmi problemi.


....invece io penso che sia proprio quello...

Dunque, allora.... innanzitutto lo ZMA devi prenderlo lontano dai pasti, indicativamente 2 ore dopo l'ultimo pasto e almeno 1 ora prima di quello successivo (se lo fai), pena una ridotta (a volte di parecchio) assimilazione. Inoltre devi evitare fonti di calcio, pena nuovamente un ridotto assorbimento..

Il cell tech contiene carboidrati, se fossi in te farei un paio di prove:

- prova un paio di volte ad eliminare il cell tech ed assumi solo le whey
oppure
- assumi il cell tech ed attendi 30-45 minuti prima di bere le whey.

Facci sapere.