°°AVAMBRACCI°° Armando, lo so, sono un gran rompico°°°oni!

[Fbi]

Non ho mai avuto un problema simile, pero' ti vorrei chiedere ancora una precisazione: durante l'allenamento, in che momento senti il dolore? ad esempio sulla prima ripetizione di ogni serie, per tutta la serie, per tutto l'allenamento, anche quando alleni muscoli che coinvolgono indirettamente l'avambraccio, con carichi leggeri, con carichi pesanti, serie brevi, serie lunghe?

[°°sOmOja°°]

in questo momento, x farti capire, avverto dolore anche se devo svitare il tappo del miele.. nn mentre lo svito, ma appena ho finito e mollo la presa...
se nn sbaglio dovrebbe essere un problema abbastanza diffuso (x quel che ho visto in palestra)

[Fbi]

Adesso pero' sei "a freddo". Hai notato magari se scaldando bene il muscolo interessato prima di un allenamento il dolore non si presenta? Oppure se, verso la fine dell'allenamento, il dolore tende a scomparire per poi ripresentarsi una volta finito, quando sei di nuovo freddo?

[°°sOmOja°°]

benissimo.. finora ho potuto allenarmi (e giocare anche a pallavolo) grazie (o per colpa) degli accurati riscaldamenti che facevo.. che in effetti limitavano il dolore (inizialmente parecchio.. andando avanti sempre meno).. anche se verso fine sessione questi tendevano ad aumentare.. dopo qualche minuto (o una mezzora) dalla fine dell'allenamento, questi sparivano (nel senso che a riposo nn li sento, se torno ad utilizzare i polsi ecco che si ripresentano)

[Fbi]

Non sembra un'infiammazione, visto che subito dopo l'allenamento i dolori spariscono. Pero' tutti questi fastidi che provi da freddo e il fatto che essi spariscono con un accurato riscaldamento me l'avevano fatto sospettare. Io proverei con un aulin, solo una volta, per vedere se mi passa, giusto per riconoscere se e' un'infiammazione o no, poi ovviamente strutturerei l'allenamento di conseguenza, puntando piu' sull'alto volume e bassi recuperi piuttosto che sul peso per un periodo. E ovviamente aspetta di sentire l'autorevole Armando.

[°°sOmOja°°]

ti ringrazio fbi (tu studi qualcosa tipo fisioterapia, vero?) ..
vorrei specificare che i dolori nn passano subito dopo l'allenamento, ma deve passare un pò (mezzoretta)

ho provato con antiinfiammatori tipo nimesulide ed il fastidio scompare del tutto. (teoricamente potrei anche allenarmi.. evito x nn fare + danno di quello che ho gia fatto)

grazie ancora x il supporto!

[Fbi]

Eh eh, no, no, non sono un fisioterapista, mi occupo di tutt'altro. A periodi alterni ho sofferto, e soffro tutt'ora di infiammazioni ai tendini dei bicipiti, soprattutto nei periodi di forza quando maneggio grossi pesi. Tutti quei fastidi che hai descritto tu, tipo lo svegliarsi di notte per il dolore e il fatto che con un adeguato riscaldamento i dolori passano e ricompaiono quando sei freddo, li ho provati anch'io e li provo ancora saltuariamente. Vedo che con l'aulin (il nimesulide e' il nome del farmaco generico infatti) il dolore mi sparisce completamente, e vedo che e' successa la stessa cosa a te. A questo punto azzarderei l'ipotesi che si tratti di un'infiammazione. A me solitamente si infiamma il tendine del bicipite, come ho gia' detto, ma ho sentito di gente che, come te, accusa invece il dolore sotto l'avambraccio, nella parte esterna. In queste cose sono sempre andato molto per istinto. Quando ero alle prime armi mettevo la borsa dell'acqua calda sulla parte dolente piuttosto del ghiaccio come tanti consigliano per le infiammazioni. Sentivo che tenendo caldo il muscolo il dolore passava. Non mi sono mai chiesto se fosse la cosa piu' giusta, poi non l'ho piu' fatto comunque, ho sempre ritoccato l'allenamento in modo da non caricare troppo peso ma puntando piu' sul volume.